時々、次のような質問が私のところに来ます。「兄が半年も心理学者に通っているのに、大きな変化がないのは普通のことでしょうか? なぜそんなに長いのでしょうか？ 残りの人生で心理学者に行かなければなりませんか?!」 一言で言えば、「6か月は普通だ」ということです。 ただし、治療の期間と有効性は多くの要因によって左右されるため、理解する必要があります。主な要因は次のとおりです。 • 心理学者が取り組むアプローチ。 たとえば、精神力学的経路は最も長いと考えられていますが、ORCT と CBT は最も速いと考えられています。 従来の標準の範囲内で問題に対処するには、最大で 6 か月かかる場合があります。 深刻な状態、または不安障害などの場合は、最長1年まで。 パーソナリティ障害の治療 - 1 年から。• クライアント: 変化する意欲と協力する意欲、心理学に対する態度、心理療法の経験。• 心理学者: 経験、一連のテクニック、治療計画、個人の資質、リソースの状態。• 心理学者とクライアント。関係が最も重要な要素です ☝️ 信頼、協力、まさに「専門家を見つける」こと M. J. ランバートの研究によると、セラピーの有効性は心理学者とクライアントの関係に 30% 依存します。 40% は治療に関係のない要因 (クライアントのリソースや社会的サポート) です。 15% - セラピストのテクニックとアクション。 15% - 変化への期待と改善への期待 各アプローチには独自のおおよその時間枠があります。 CBT の治療期間について説明します: 🌱 短期 - 10 セッション (約 2.5 か月)。 この間に心理学者とクライアントが会い、問題を調査して取り組み、改善が行われます。 通常、これは 1 つの特定のリクエストを詳細に説明するもので、中期的なセッションは 20 ～ 25 回 (約 6 か月) です。 これは、複数のリクエストを処理するか、より厳しい条件で処理する可能性があります。 クライアントは自分自身に取り組むスキルを獲得します。🌳 長期 - > 20-25 セッション (> 6 か月)。 根深い信念レベルでの持続可能な変化を目指しています。はい、それは必ずしも速いわけではありません。 しかし、その「問題」は非常に長い間存在していた可能性があります...しかし、それについてはまた別の機会に😌 治療が「長引いている」、または結果が期待を満たしていないことが心配な場合は、いつでもこのことについて話し合うことができます心理学者と一緒に.