저자로부터: 나는 몇 가지 팁을 자유롭게 제공했으며 아마도 몇 가지 더 제공할 수도 있었을 것입니다. 아마도 많은 사람들이 그들에 대해 들어봤을 것입니다. 단지 어떤 사람들의 행동을 다시 한 번 관찰하거나 그들의 삶과 문제에 대한 불안한 불평을 들으면 의심이 생길 뿐입니다.1. 결정을 내리기 전에 걱정하십시오. 어떤 상황에서 여전히 행동을 계획하고 어떤 결정을 내려야 할지 생각할 때 걱정하는 것은 충분히 이해할 수 있는 일입니다. 종종 이 기간 동안의 불안은 정보가 거의 없거나 상황 자체의 위험이나 가능한 해결책에 대해 경고한다는 것을 나타낼 수 있습니다. 그렇다면 더 많은 것을 알아보고, 다른 사람에게 물어보고, 자신의 말에 귀를 기울이고, 차분한 분위기에서 가능한 선택을 하고, 불안감을 느끼고, 직관이 말하는 것을 이해하려고 노력하는 것이 가치가 있습니다. 그러나 결정이 이미 내려졌을 때, 당신은 어떤 행동을 취하고, 돈을 사고, 투자했고, 당신이 옳은 일을 했는지, 무엇이 당신을 기다리고 있는지에 대한 불안이 당신을 속박하고, 기뻐할 기회를 주지 않고, 기쁨을 느낄 기회도 주지 않습니다. 결정 자체, 구매뿐만 아니라 일반적인 삶에서도 마찬가지입니다. 내가 옳은 일을 했는지에 대한 불안은 삶을 망치고 성급한 결정을 내리게 만들어 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 모든 사람은 모든 상황에서 최선의 결정을 내릴 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 그가 지금 가지고 있는 기회, 그가 지금 가지고 있는 지식과 경험을 바탕으로 최고입니다. 그리고 그 결정이 최선의 결과로 이어지지 않았다면, 이 결과는 다음 번에 다른 선택을 하는 데 도움이 될 경험이 될 것입니다.2. '지금 여기'라는 잘 알려진 원칙을 사용하여 현재를 살아보세요. 물론 과거 경험을 기억하는 것은 가치 있는 일입니다. 이는 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 됩니다. 자신에 대한 부정적인 평가와 불쾌한 경험만을 가져오는 과거의 실패와 실수를 기억 속에 끊임없이 떠올리는 것도 또 다른 일입니다. 더욱이 이러한 경험과 낮은 자존감은 눈에 보이더라도 유리한 기회를 실현하는 데 방해가 됩니다. “난 못해”, “난 아무것도 잘 못 해”, “난 늘 이래” 이런 말을 한번쯤은 들어보셨을 겁니다. 과거의 실패나 불행과 관련된 부정적인 감정은 처리되어 영혼과 육체에서 방출되어야 합니다. 그렇지 않으면 질병만 가져올 것입니다. 미래에 대한 불안은 그다지 파괴적이고 제약이 없으며 일반적으로 불쾌한 기억에 기반을 두고 있습니다. 미래를 계획해야 하고, 내일을 준비해야 합니다. 하지만 우리는 내일이 어떻게 될지 모릅니다. 미래를 내다보고 통제력을 버리는 데 있어 자신의 무력함을 받아들이는 것이 가치가 있습니다. 결국 통제 뒤에는 긴장과 불안을 억제하려는 시도가 있습니다. 그래서 사람에게는 과거가 있고 미래에 대한 불안이 있지만 현재의 순간, 진정한 삶이 눈에 보이지 않는 것 같습니다. 현재 순간의 경험, 사랑 또는 분노, 봄의 향기, 여름의 색, 가을의 슬픔, 아이들을 포옹하는 기쁨, 승리의 기쁨 또는 휴식의 조용한 평온함을 지닌 삶. 오늘의 과제에 집중하여 꾸준히 해결하고 휴식의 기회를 주는 것이 좋습니다. 사람이 주변에서 일어나는 일을 더 잘 인식하고 지금 일어나는 일에만 반응하기 시작하면 점차 긴장, 불안 및 걱정이 제거됩니다. 가끔 멈춰서 스스로에게 물어보세요. “나에게 무슨 일이 일어나고 있는 걸까? 지금 여기에서 내가 어떻게든 대응해야 할 것이 있나요? 내가 지금 왜 이렇게 행동하고 있는 걸까?”3. 한 번에 한 가지만 수행하십시오. 때로는 책임을 짊어진 사람, 의무와 책임의 개념이 왜곡되어 있다고 인식하는 사람이 "할 일이 너무 많아요", "아무것도 할 시간이 없습니다"라고 외치는 모습을 지켜봐야합니다. 물론 이것이 조작이 아니라면, 이런 식으로 많은 사람들이 큰 불안과 서두름에 빠지게 됩니다. 일반적으로 그러한 작업의 결과는 최고가 아니므로 내부 불만과 더 큰 긴장을 유발합니다..