他の人の話を聞くことによって、この経験で自己同一性を失うことを学ぶことができます。これは、私は耳を通してその人の声を聞くだけであり、私は聞き手ではないことを意味します。 私は、声や情報の音、湧き出てくる感情を聴覚に浸透させますが、私はこれらの感情ではなく、同意や抗議の反応そのものと融合しません。 私は生じる感覚の賛否について議論する内なる対話を認識しており、触手のように注意を払ってそこに入りますが、私はこの経験にはなりません。 ここで、自分が聞いていることと、「聞いている自分」の認識との間に、すぐにギャップが生じます。 自己は人格や個人的な経験に浸透し、感情的に反応できるようになり、同時に深いレベルで絶対的なバランスの感覚が生まれます。 伸びた弦の感覚、音叉との一致など、過去の自分の記憶が浮かんだとき、または長年の経験や最近の経験との比較が生じたときも、それによって自己同一性を失うことができます。 触手で「ノー」と「イエス」の状態に入り、評価と「私」のギャップ、人格と意志の「私」のギャップを感じ、ただ気づいて観察するだけ、を数秒間体験する同意の反応と自分とのギャップ感、きれいな鏡のような感覚。 そのような瞬間に、私は自分の体がいかに深くリラックスしているかに気づき、明るい提灯のように、聞くこと、見ること、感じることから、自分自身と同一化することなく、内なる評価へと移行します。 私は自分の家を探しています。「これは私のものです。本物であろうがなかろうが、ここが私の場所です」と何かをつかみ、しがみつこうとしています。 そして、それでも自分を不確実な状態に置くことができれば、バランスが取れ、真の静けさが得られます。 お気に入りのおもちゃのように、固定概念や信念を手放したくないと思うかもしれませんが、現実はもっと深いとはっきりと感じられ、夢のように信念体系に入ったり抜けたりできるようになります。 初めて、あるいは前回のように、自分自身、自分の体、体の感情に浸透し、エネルギー、感情、体自体が静的なものではなく、流れ、プロセスであることに気づくことができます...目先の未来との同一視を失い、「数分後に行く、やる」という注意の触手が出てきて、「私」が現在に放り込まれ、身体が弛緩する。 内部対話が頭の中で生じる可能性があり、欲望や価値観に関連する記憶も発生します。意識のランタンの光が入ったり、出たり、方向転換されたりします。 正体不明化には深い呼気が伴います。 注意は体の内側に残り、暖かさが深く浸透し、内側の快適さのバランスが取れ、感情がより変わりやすくなり、しばらくの間、子供の頃の経験に似た、異常な内なる純粋さの感覚が生まれ、同時に解放感を感じます。もう好かれる必要はなく、何かに対応し、正しく考え、前向きな気分になる必要があります。 この状態では、私は深い悲しみ、大きな喜び、幸福、そして愛、すべてを経験しますが、それは現時点でのみであり、将来の約束はありません。.