自尊心はスタンプやレッテル、自己愛のレベルではありません。それは自分自身を知るプロセスであり、その結果として私たちは自分自身、自分の資質、スキル、パターンについての考えを持ちます。世界や他の人々との相互作用、私たちの能力と限界。そして...それがどれほど奇妙であっても、この認識のプロセスは、良い/悪い、正しい/間違っているなどの判断なしに行われるべきです。実際のところ、これはそうであり、これはそうではありません。これが私にとっての結果であり、結果は異なります。あなたがこの建物であると想像してください。 大きくて複雑で、多くの秘密の部屋、行き止まり、暗い廊下、そして大きな明るいホールを備えた非常に複雑なデザインです。あなたの仕事は、この建物の計画を描くことです。 建築、デザイン、オーナーの好みを評価することなく。 ただの図です。 実際、あなたは懐中電灯を持ってこの建物の周りを歩き回り、隅々まで探索し、すべての廊下を記憶し、詳細かつ明確に自分自身の地図を描きます。これが私が誰であるか、どのようなものかを明確に理解することです。私とは何なのか、何ができるのか、何ができないのか、何が自分に合っていて、何が似合わないのか。 自分の習慣、行動パターン、自動的な反応を調べるプロセス。 自分の価値観や信念を学ぶだけでなく、ニーズや動機も特定します。これは 1 日だけの作業ではありません。 しかし、それを実行するまでは、自分を受け入れること、そしてさらには自分を愛することを夢見ることしかできません。これもまた事実です。 地図は定期的に修正および補足する必要があります。 これは習慣になるはずです。自分が何を望んでいるのか、今何ができるのかが常にわかります。 そして、選択の苦しみは過去のものになるでしょう。しかし、それがあなたが得るすべてではありません。 最も楽しいことは、自己受容、つまり自分の感情や経験を認識することです。 その結果、他人を喜ばせたり喜ばせるために、常に役割や仮面をかぶる必要はなくなり、自分自身を理解できるようになるとすぐに、他人との関係で行うすべてのことは動機づけられていることに気づきます。我々によって。 ということは、他の人もそうしているということですよね？ 彼らには、たとえ紛争があっても、攻撃したり侮辱したりする動機はありません。 自分自身と自分の価値観を守りたいという動機があります。 そうすれば、不満、失望、そして多くの不快なことが自動的に消えます。?