著者より: リラクゼーションは私たちの存在の基礎であり、その上に基礎のように私たちの人生全体が築かれます。 リラックスする方法を学べば、あなたの人生は変わります。 まずは呼吸から始めます。 今日は、あらゆる状況を解決するための道がどこから始まるのかについて話したいと思います。この道の出発点は、リラクゼーション、心の平和、そして静けさです。 これは、まずリラックスすることを学ばなければならず、それから初めて、自分を悩ませている問題を解決し、態度を変え、夢を実現しようとする必要があることを意味します。 まず私たちがしなければならないことはリラックスすることです。 もちろん、「この問題を解決できたら、すぐにリラックスできるだろう」と思うかもしれませんが、残念なことに、人生は違った方向に進みます。 変化を起こすためには、心と心に新たな可能性を受け入れる余地を作る必要があります。 あなたが緊張している間は、思考が人生から新しいものを受け入れることを許しません。 ですので、まずはストレスと向き合いましょう。 どうすれば自分自身が平安を見つけることができるでしょうか。これが 1 つの方法です。人生で起こった楽しいことを思い出し、その時の気持ちに浸り、軽さを感じてください。 すべての物事の良い点を考えて見るという意図を持ちましょう。 携帯電話で 30 分ごとにビープ音が鳴るタイマーを設定します。 ビープ音が鳴るたびに、非常に深くゆっくりと 3 回呼吸し、静かに自分に言い聞かせます。 ありがとう！ すべて順調！ ありがとう！ すべて順調！ ありがとう！" このフレーズを少なくとも5回繰り返してください。 呼吸を祝福し、その深さを楽しんでください。 自分自身と人生に感謝しましょう！ ほんの数時間後には気分が良くなります。 自分自身と自分の状態に気を配ることを怠らないでください。結局のところ、これは私たち全員にとって最も重要な仕事なのです。 自分自身の状態を改善することを目的としたどんな小さな努力でも、自分自身を愛し、尊重してください。 愛と喜びへの時には困難な道を歩むあなたに愛とサポートを送ります。.