今、私たち全員にとってそれは簡単ではありません...コロナウイルスの出現から多くの人がすでに連想している政治と経済が理解できません。 でも心理学は知っています。 臨床心理士の観点から言えば、私たちは今、誰もがストレスにさらされているということをはっきりと理解しています。 全て！ 朝、病人と治癒者の数を報じるニュースを必死で読む人だけでなく、起こっていることの重要性を否定する人もいる。 私たちの国での検疫の導入と強化に驚いている人たち（結局のところ、イタリアなどに比べれば感染者はほんの一握りです）。 しかし、実際には、それは恐ろしく憂慮すべきものです... あなたとあなたの愛する人の健康の安全性に関する不確実性。 国内の経済的安定と食糧不足について意識が麻痺している。 友人の皆さん、恐れたり心配したりするのは愚かなことではありません。 それを認めず、自分の感情を否定するのは愚かです。 そして、ここには非常に紙一重の境界線があります。 否定の反対側にはパニックがあり、人々はマスク、食料、消毒薬の購入を余儀なくされています。 恐ろしいニュースを聞くと、私たちは自分自身に気づかなくなります。体は麻痺し、思考は問題に集中し、「グルグル」と頭の中で混乱し始めます。 停止！ 周りを見回して深呼吸を始めましょう！ これは、意識的な自制心を起動するのに役立ち、人、味、匂い、音、色が存在し、すべてが見慣れた、多くのことが明らかな現実にあなたを戻します。 パニックは解消され、現時点でどのように合理的に行動すべきかを推論できるようになります。 あなたは今ここに戻ります。 さらに、ストレスは筋肉のけいれん、緊張、緊張の形で即座に身体に現れることを忘れないでください。 「冬眠中」だった慢性疾患を更新中。 あるいは、一見軽い頭痛や夜中に目が覚める場合もあります。 これは無視すべきではありません。 あらゆるエネルギーには動きが必要なので、動きましょう。 フィットネスや家の大掃除など、どんな種類の運動であっても構いません。 重要なことは、それがあなたを機知に富んだ状態にするということです！ そして、警報を発する人とのコミュニケーションは避けてください。 過去を分析すると、数年ごとに何らかの大災害、疫病、大惨事が発生します。 これは変更できないので、受け入れるしかありません。 心配が多すぎるとわかったら、8-961-196-83-26 に手紙を書くか電話してください。 相談に登録してください。 喜んでお手伝いさせていただきます!