読者の懸念は理解できます。 喫煙が有害であることは誰にとっても明らかであり、過剰な体重は病気であるだけでなく、すべての人にとってそうではないと言われているように、外観でもあります。 どのような状況でもパニックにならないでください。 すべて解決いたします。 多くの人が喫煙をやめ、多くの人が過剰な体重に対処しています。 重要なことは、そのような決定を下し、それを一貫して実行することです。 これには忍耐と意志が必要です。 それだけです。 錠剤やキャンディー、ダイエットなどは必要ありません。 親愛なる読者の皆さん、これに同意していただければ幸いですが、忍耐と意志は小さな言葉ですが、大きな効果をもたらします。 忍耐、あるいはもっと良いのは寛容から始めましょう。 他人の欠点や自分自身の欠点に対してもっと寛容になりましょう。 実際、これらはまったく欠点ではありませんが、人間の性格の特性や、他の状況では欠点が長所になる可能性があります。 他人にも自分にも寛容になることで、徐々に忍耐力や忍耐力が身につきます。 そして忍耐力は意志から遠く離れたものではありません。 その後、自信が高まり、心配なことすべてに簡単に対処できるようになるか、少なくとも心配が減ります。 よく言われるように、タバコを吸って苦しむよりは、タバコを吸って苦しむよりは良いのです。その一方で、悪い習慣を取り除くための最初の一歩を踏み出すのは困難です。 そしてここで心理学者または心理療法士があなたの助けになります。 今では、相談に行くことは特に難しいことではありません。電話して、予約して、来て、話して、教えて、聞いてください。 美容院に行くのと同じように、月に一度は自分の考えを整理し、半年に一度は自分の感情をマッサージしました.