著者から: あらゆるデジタル デバイスの画面から、感情は生き、認識され、解放されなければならないと言われます。 そのようなメッセージの本質は、何らかの神聖な行動が感覚の捕らわれや思考の迫害から自分を解放するのに役立つという事実に帰着します。 人生はもっと楽になり、さらに楽しくなるかもしれません。 しかし、具体的には何をすべきでしょうか? では、「感情を生きる」とは何で、誰がそれを必要としているのでしょうか? テレビ番組「ハニー、私たちは子供たちを殺しています!」からの例 母と娘は別の田舎のキャンプに送られます。 女の子は減量と規律のためにスポーツキャンプに行き、母親は怒りと怒りに対処する方法を学ぶためにヨガキャンプに行きました。私は母親のキャンプでの生活に興味がありました。 15歳で子供を産んだ若い女性が少女に怒りをぶつける。 彼らの会話はすべて、叫び、ヒステリック、暴行、そして涙です。 母親は新しい環境に置かれることを余儀なくされていますが、その本質を理解していません。彼女の周りの人々の会話はすべて、怒りや怒りの余地が残らないように自分の感情をコントロールする方法を学ぶ必要があるという事実に要約されます。激怒。 キャンプの参加者たちは、世界を違った見方で見ることができ、怒りやイライラを感じないようになったと話しています。そこで、2日目は「周りの世界を感じよう」という練習をしました。 女性は目隠しをされ、木を抱きしめて自然の声を聞くか、（目隠しをされ、別の女の子の監督の下で）森でゴミを集めるかのどちらかを依頼されます。 女性は泣き言を言い、すべてが腹立たしく立ち去りたいと訴え（娘もスポーツキャンプで同じことをしました）、空気ではなく悪臭を嗅ぎ、手で何か不快なものに触れたことを訴えます。 そしてここで最も興味深い部分が始まります。5分前には自然と鳥との融合について熱心に説明していた学芸員の女の子が怒り始めます。 彼女の声は変わり、鋭い音が出て、彼女の表情は至福でなくなりました。この夫婦の再教育のプロセスがどのように終わったのかはわかりません。 暴力が別の暴力的な方法でどのように修正されるかについての物語を見ることはできませんが、感情なしではそうすることはできません。 まったく。 自分自身を欺くこともできるし、ロボトミー手術を行うこともできるし、大脳辺縁系を使って他の操作を行うこともできるし、感情を抑圧して存在しないように見せることもできる。 しかし、怒りを消して喜びを残すことは不可能です。 これが人がどのように機能するかということです。感情は体内の生理学的プロセス、ホルモンの放出、化学反応です。それでも、私たちは感情に対処しなければなりません。 子供が迷惑しているときは怒りを抑え、悲しみがあるときは喜びを抑える シンプルな生活の例。 5 歳の男の子は、大好きな叔母に会えて心から喜んでいます。 彼は急いで彼女に会いに行き、幸せそうに彼女の首につかまろうとします。 そして、どういうわけか叔母は離れていき、横に立って、全体的に奇妙な行動をします。 叔母は妊娠が重く、男の子を抱くのが体力的に難しいことが判明した。 彼女はこれを説明し、彼らは新しい会議の儀式を思いつきました。 それらの。 この例では、感情を経験するすべての段階があります。 1) 体が今何を感じているか、どのような感覚があるかに注目してください。または、筋肉が弛緩し、力が入らず、腕や脚を動かすのが難しくなり、叫び、飛び跳ね、歌い、卑猥な言葉を叫びたくなるほどエネルギーが溢れています。感情がそれに対する体の反応であることを思い出してください。そこで、ある女性はバスの中で酔っ払った乗客について話し、彼に反撃できなかったと不満を漏らした。 同時に、彼女は自分の状態について次のように説明しました。「椅子の下に隠れたかったのですが、呼吸が止まったようで、肩が胸に押し込まれ、心臓がバクバクしていて、おそらく誰にでも聞こえたでしょう。」 彼女は自分の体がどのように恐怖を感じたかを説明しました。 誰もが恐怖の状態で積極的に行動できるわけではありません（覚えておいてください、戦う/逃げる/固まる？） 2) 感情を特定し、それに名前を付けます これは特に不安に当てはまります（これは感情ではなく、状態です）。恐怖、怒り、悲しみ、その感情に名前を付けてください。人生の中にその場所を与え、恐怖を軽減してください。.