著者より: 出典 ポジティブ思考を養う方法 意識の隠れたリソースを使って生活の質的変化を達成する方法について、心理学者が教える 5 つのヒント 私たちの思考は強力な力なので、それは私たちの人生をコントロールし、その結果、私たちの心理的態度、ライフスタイル、社会環境に適応する能力、これらすべては私たちの思考によって決まります。 幸せな人は、職業分野、キャリア、私生活、家族関係など、人生のあらゆる面で調和しています。 重要なことは、エネルギー資源を正しく配分することです。 なぜなら、私たちは思っているよりも大きなエネルギーの潜在力を持っているからです。 そして、私たちの潜在的なエネルギーを適切に活用するための主な条件は、前向きに考える能力です。 私たちは皆、人生において前向きな姿勢を持ち、正しい選択をし、自分自身や周囲の世界と調和して生きたいと願っています。 しかし、どうやってこれを達成するのでしょうか? ポジティブ思考を養うための5つの簡単なルールを紹介します。 シンプルなヒントは、あなたの人生をより良くするのに役立ちます: - 健康を得る - 目標を達成する - あらゆる困難に対処する - 常に良い気分でいる - 人生にポジティブな出来事を呼び込む - 周囲の人々と友好的な関係を築く - 自分を信じる -人生を楽しく過ごす ルール 1. 私たちの思考の物質性を信じる。 ポジティブな考え方を持ち、自己啓発に努め、生産的なコミュニケーションができ、ポジティブなエネルギーを発することができる、成功した楽観的な人々に囲まれるようにしてください。 私たちの脳は、コンピューターと同様に、周囲の世界から入ってくるすべての情報を処理します。 私たちの行動や態度は、自分自身にインスピレーションを与える考えによって決まります。 ポジティブな発言は、私たちが呪文のように繰り返す単純なスローガンのフレーズで、潜在意識のレベルで人生の出来事の展開や運命の方向に影響を与える思考をコントロールするために使用します。 たとえば、試験の準備をしているときに、「試験に完璧に合格する…」と自分に言い聞かせると、試験に「無事に合格する」ように脳が調整され、不安のレベルが減少し、成功への自信が高まります。 態度は行動に影響を与えます。 脳がポジティブに刺激されると、勉強に対する意欲が高まり、試験に備えて追加のリソースを開発することができます。 自分自身の声に注意深く耳を傾けると、不安や恐怖などの不快な感情の前には常に、対応する否定的な思考が先行しているというパターンに気づくでしょう。 たとえば、「誰も私のことを理解してくれない」、「この試験に合格することは決してないだろう」、「良い仕事に就くことはできないだろう」といった考えは常に心を毒し、計画の実行を妨げます。 したがって、恐怖を克服するための主な課題は、ネガティブな思考をコントロールし、ポジティブな態度に変えることです。 さらに、このテクニックを使用すると、将来に対するポジティブな期待に脳を調整することで、古いネガティブな思考の痕跡を取り除くことができます。 これにより、将来同様の状況での新しい建設的な行動モデルを構築できるようになります。 ポジティブな発言の例: - 私は運転が上手です - この仕事は簡単にこなせます - 私は正しい決断をします - 私はダンスが上手です - 外国語を学ぶ能力があります - 私は健康です ルール 3. 視覚化テクニックを使用するポジティブな発言の効果を高めるため。 ビジュアライゼーション技術は、望ましい状況をシミュレートする視覚的なイメージを頭の中で創造することです。 視覚化は、試験、キャスティング、ビジネス会議の準備に特に効果的です。 このテクニックはどこでも使えるので便利です。 たとえば、寝る前に頭の中でイメージを作成すると便利です。 視覚化手法を使用する場合は、次のことを行うことが重要です。.