不安（「不十分な落ち着き」を含む）に関連する精神予防的作業と精神矯正的作業はどちらも、相互に関連する 5 つの領域を暗示しています。 親の心理教育。 それは 3 つのブロックで構成されています。 • 最初のブロックは、不安の出現と強化における家族関係の役割に特化しています。 子どもの自信と安心感を育むことに特に注意が払われます。 子どもに対する要求の提示の特徴、身近な大人がいつ、なぜ子どもに満足し、不満を抱くのか、またそれをどのように、どのような形で示すのかが、これらの感情の形成に与える影響が示されています。 家族内の対立（両親、両親と他の子供たち、両親と祖父母の間）と家族全体の雰囲気の重要性が示されています。 • 2 番目のブロックは、親しい大人の恐怖や不安がさまざまな年齢の子供たちに与える影響に関するものです。 • 3 番目のブロックは、子供や青少年の自信と自己有能感を育むことの重要性に関するものです。 このような取り組みの主な課題は、不安を予防し、克服する上で親には決定的な役割があるという考えを親の間で形成することです。 教師の心理教育。 ここではまず、安定した性格特性としての不安が子供の発達、活動の成功、将来に与える影響を説明することに大きな注意が払われています。 このような明確化が必要なのは、教師が不安を、子どもに責任感や受容性などを与える肯定的な特徴として捉える傾向があることが多いためです。 予防における明確で一貫性があり、かなり安定した（予測可能な）要件と具体的なフィードバックの役割そして、不安の克服が実証されます（もちろん、基本原則、つまり個人としての子どもの一般的な尊重の対象になります）。 間違いに対する正しい態度と、内容をより深く理解するためにそれを利用する能力を養うことに特に注意が払われます。 学校不安の主な形態の 1 つは、「間違い指向」であることが知られています。これは、間違いに対する教師の態度によってしばしば強化され、容認できない、罰せられる現象であると考えられています。 不安を予防し、克服する取り組みにおける重要な点は、内的圧力を取り除き、児童や青少年が運動の自由、柔軟な動きを獲得することであり、これは関連分野（リトミック、体育など）の教師の助けを借りて実行できます。 .).3. 子どもの増大する不安を克服するための具体的な方法を親に教えるとともに、子どもが不安を克服する手段を習得できるように支援する。 子どもや青少年と直接関わる。 不安を克服するという問題は、基本的に 2 つに分類されます。不安の状態を克服し、そのマイナスの影響を取り除く問題と、比較的安定した個人形成としての不安を取り除く問題です。 不安を克服する取り組みは、相互に関連し、相互に影響を与える 3 つのレベルで実行できます。 1. 不安や増大する不安を克服するための技術と方法を学童に教える、２． 学童の機能的および操作的能力を拡大し、学童に必要なスキル、能力、知識などを開発し、パフォーマンスの向上と「安全域」の創出につながります。3. 生徒の性格の特徴、主に自尊心とモチベーションを再構築します。 性格特性として不安を抱えている生徒に対処するためのテクニックはたくさんあります。 それらのいくつかを挙げてみましょう。 不安症状の「再解釈」。 不安が増大した学童は、この状態の最初の兆候によって意気消沈してしまうことがよくあります。 多くの場合、これらは人が行動する準備ができている兆候であり、ほとんどの人が経験しており、可能な限り最高のパフォーマンスを発揮するために応答するのに役立つことを彼らに伝え、説明することが役立つことがわかります。ある種の感情的な州"。 生徒は、興奮したり不安になったりする感情状態を、あるメロディー、色、風景、または何らかの特徴的なジェスチャーと心の中で関連付けるよう求められます。 落ち着いてリラックスした状態で-もう1人で、自信を持って「勝利」-3人目で。 非常に緊張している場合は、最初に 1 つ目を思い出し、次に 2 つ目を思い出し、最後に「楽しい思い出」を数回繰り返します。 学生は、完全な平安とリラクゼーションを経験した状況を想像し、すべての感覚をできるだけ鮮明に思い出しながら、「役割を使用して」この状況を想像するように求められます。 困難な状況では、学生はロールモデルを鮮やかに想像し、その役割に入り、「彼のイメージどおり」に行動するように求められます。 （このテクニックは若い男性に特に効果的であることが判明しています）「声とジェスチャーのコントロール」。 生徒は、人の感情状態が声や身振りによってどのように判断されるのかについて説明されます。 自信に満ちた声や穏やかなジェスチャーは、逆効果になる可能性があると言われています。それらは心を落ち着かせ、自信を与えます。 これらは、たとえば「笑顔」のレッスンを準備するときに、鏡と「観客」の前で顔の筋肉をターゲットに制御するトレーニングの必要性を示しています。 生徒には顔の筋肉をリラックスさせるための標準的なエクササイズがいくつか与えられ、神経筋の緊張を和らげるための笑顔の重要性「呼吸」について説明されます。 彼らは、リズミカルな呼吸の重要性について話し、緊張を和らげるために呼吸を使用する方法を提案します。たとえば、吸う時間の 2 倍の時間をかけて吐きます。 緊張がひどい場合は、2倍の長さで深く息を吐きます。 極度の緊張の場合は、深呼吸して20〜30秒息を止めてください。「メンタルトレーニング」。 不安を引き起こす状況が事前に詳細に提示され、それを引き起こす困難な瞬間が提示され、自分自身の行動が「不条理な点まで削減される」ことが注意深く徹底的に考えられます。 心理学者との会話中、および他のアプリオリな「穏やかな」状況において、学生は、あたかも「課題の再定式化」をするかのように、非常に強い不安や恐怖を演じるように求められます。 不安を抱えている人々の効果的な活動の側面の 1 つは、彼らがそれを実行することだけでなく、外からどのように見えるかにもより重点を置いているということであることが知られています。 この点で、自分自身から完全に気をそらして、特定の状況での行動の目的を定式化する能力を訓練する必要があります。 状況の重要性を軽減し、「勝利」または「敗北」の相対的な意味を理解する能力を生徒に教えることも必要です。 このテクニックは、いくつかの状況が、今後のより深刻なテストに向けて自分自身をコントロールする方法を学ぶための一種のトレーニングとして考慮されるように提案されているときに使用されます。 これらのテクニックやその他のテクニックは、主にいわゆる「明らかな不安」を経験している生徒にとって非常に効果的です。 不安が隠れた形で現れる学童（多くの場合、そのような生徒は、不安は感じていないが、不運、失敗、他人の態度のせいで失敗ばかりしていると言います）と取り組むときは、次のことに注意する必要があります。あなたの経験を分析し、その原因を見つける（自己分析）学童の能力の発達。 これを行うには、まず「何が起こったのか?」という計画に従って、同僚の経験や行動について話し合うように勧めます。 主人公は何を経験し、何を思うのか？ 理由は何ですか？ この状況で彼は行動に成功しましたか、それとも失敗しましたか? 彼は何をすべきか？ 次に、学生にこの計画を自分自身に適用し、それに応じてマークを付けた日記をつけたり、質問への答えをテープレコーダーに記録したりするように依頼できます。 これらのメモの一部については、将来心理学者と話し合うことができます。 安定した個人形成として不安を抱えた生徒に取り組む上で重要な段階は、生徒自身の成功基準を開発することです。 彼らにとって成功を評価するのは難しいことが多く、そのため、かなり成功した状況の多くは失敗したものとみなされます。.