체중 문제를 다루면서 우리는 체중 감소가 안정적인 고통스러운 균형을 방해하는 강력한 부적응 요인이라는 사실을 반복적으로 접했습니다. 체중 감량에 대한 행동 고정관념의 특성을 이해하기 위해 우리는 치명적인 진단을 받고 표명한 환자를 대상으로 일할 때 제안된 Elisabeth Kübler-Ross의 원칙을 사용하는 것이 유용하다는 것을 발견했습니다. 놀랍게도 그녀가 식별하고 설명하는 단계(단계)는 생리적, 개인적 또는 사회적 등 완전히 다른 이유로 인한 스트레스 경험과 관련이 있습니다. “부인”, “분노”, “협상”, “우울증”, “수용”. 스트레스의 특정 단계에 있는 사람을 이해하기 위해 이를 사용하면 그의 미래 행동을 예측할 수 있을 뿐만 아니라 이 경로를 따라 그를 도울 수도 있습니다. 전환 상태의 첫 번째 단계인 "거부"는 일반적으로 잠복적으로 진행됩니다. 이 상태에 대한 "수면"비판을 구체적인 문구로 설명할 수 있습니다. "아직 괜찮아요. 이 옷을 입으면 뚱뚱해 보이지 않아요", "내 키에 비해 그런 배는 문제가 되지 않아요. 크다'라고 말하는 사람은 종종 자신을 더 뚱뚱한 사람과 비교합니다. 라이프 스타일을 바꾸기로 한 결정은 공식적으로 내려질 수도 있지만, 그 구현은 무기한 연기되어 주말이 다가오고 있으며 방해가 될 수 있음을 스스로에게 설명합니다. 체중 증가에 대한 가상의(사회적으로 부과된) 이유를 찾습니다: 건강 상태, 임신, 약물, 질병, 주로 앉아 있는 생활 방식, 시간 부족, 게으름, 유전적 소인, 생태학 등. 이 단계의 두 번째 부분은 예기치 않게 그 사람 자신에게 솔직하게 나타납니다. . 그녀(대부분 여성)는 자신이 상상했던 것과는 다르다는 것을 이제서야 이해하고 깨닫는 것 같습니다. 이러한 통찰력을 위한 촉매제는 저울(무작위 무게 측정), 계절이 바뀔 때 입는 옷, 좋아하는 스커트나 바지가 "고정하지 않음"일 수 있습니다. 마음에 드는 새 옷을 사고, 사이즈 범위가 위쪽으로 바뀌었다는 것을 깨달았습니다. 최근 휴가나 휴가의 사진이나 비디오를 봅니다. 아니면 이 사람 주변 사람의 단순한 발언(언어적이든 비언어적이든)일 수도 있습니다. 다른 사람에게 눈에 띄는 것은 그 사람 자신에게도 보입니다. 어쨌든 체중 감량 결정을 내리는 자극 요인은 부정적입니다. 삶의 두 번째 단계인 "분노"를 통과하기 위한 하나 또는 다른 옵션은 이 "발견"이 감정적으로 얼마나 생활되는지에 달려 있습니다. 행동의 뚜렷한 히스테리에서 분노의 표현과 체중 증가의 "이유"를 겨냥한 행동. 우선 음식입니다. 음식은 제외됩니다: 과자, 튀긴 음식 또는 일반적으로 좋아하는 음식. 두 번째 경우에는 신체입니다. 또는 오히려 그 사람 자신의 마음 속에는 신체 활동, 다양한 신체적 절차 또는 약물 치료를 통해 "처벌"되어야 하는 "불완전한" 신체가 있습니다. 이 행동의 극단적인 징후는 거식증 발작에서 발생합니다. 일반적으로 처음 두 단계는 "고독" 상태에서 생활합니다. 자신의 생각과 감정을 다른 사람에게 신뢰하는 데 어려움을 겪습니다. 스스로 도움이 필요한 사람은 도움을 받지 못하고 자신의 문제에 무기력해지며 상황은 더욱 악화됩니다. 때때로 이 단계의 행동은 가식적인 허세 상태에 도달합니다. 행동과 말은 날씬한 사람에 대한 경멸과 심지어 증오를 나타냅니다. "말의 음식이 아니다", "개만 뼈를 던진다", "좋은 사람이 많이 있어야한다"등 이러한 형태는 때때로 잠재 된 것과 구별하기 어렵습니다. “부인”을 형성합니다. 세 번째 단계인 "교섭"은 이전 두 단계와 마찬가지로 특정 시간까지 외부적으로, 즉 "내부"에서 눈에 띄지 않게 지나갈 수 있습니다. 미래에는 행동이 사회적 지향적으로 변하고 그 사람은 강제로 도움을 구하게 됩니다. 시장에서와 마찬가지로 교섭은 상호 작용, 교환, 당신이 나에게 줄뿐만 아니라 획득 수단으로도 빠른 결과가 필요합니다. 이 기간은 자금 검색이 특징입니다.문제 해결 방법: 다이어트, 운동, 의료 및 민간 요법, 다양한 전문가. 또한 이 특정 치료법이나 전문가에 대한 과장된 "신뢰"와 빠른 결과를 얻는 데 대한 조바심이 특징입니다. 원하는 것을받지 못한 사람은 갑자기이 방법이나 전문가의 전문성에 대한 의견을 바꾸고 체중 감량을위한 새로운 방법을 찾기 시작합니다. 이러한 행동은 많은 전문가들에 의해 '심리적 피해자'의 행동으로 해석된다. 사실 항상 그런 것은 아닙니다. 자신의 문제에 사회를 포함시키고 자신의 "게임 규칙"을 부과하고 주변에 상호의존자를 조직함으로써 사람은 자신의 문제를 심화시키고 그 문제에 확고하게 뿌리를 내리게 됩니다. 체중 문제를 완전히 돕고 해결하려면 중독성 행동뿐만 아니라 상호 의존성을 다루는 체계적인 접근 방식이 필요합니다. 일부 저자에 따르면, "과체중" 문제에서 가장 중요한 것은 상호의존성이며 그 밖의 모든 것은 상부구조적입니다. "교섭" 단계에서 "제품"을 검색하는 동안 결과를 위한 경쟁에 참여하는 참가자는 의심스럽고 해로운 체중 감량 방법의 손쉬운 먹잇감이 됩니다. 실패(고장)로 인한 피로, 빠른 결과를 얻을 수 없음으로 인한 네 번째 단계는 "우울증"입니다. 체중 감량 과정에 대한 관심 상실, 자신의 능력에 대한 실망, 즐거움 선택에 대한 편협함, 단순히 음식으로 자신의 몸을 처벌하는 등 이 모든 것이 폭식증 및/또는 첫 번째 단계인 "거부"로 돌아갈 수 있습니다. 또 다른 변형에서는 체중 감량 결과가 나타나면 숨겨진 우울증이 발생합니다. 즉, 음식에 대한 관심 부족, 음식의 다양성 및 즐거움이 부족합니다. 음식은 힘을 유지하기 위해 기계적으로 사용됩니다. "당신이 스스로 과체중에 대처할 수 있을 때까지 아무도 도와주지 않았습니다."라는 명확한 생각입니다. 두 변종 모두 "철회", 행동 철회, 원래의 불신과 실망의 복귀가 특징입니다. 그 사람의 체중이 줄었다고 합니다. 안타깝게도 소수만이 전신에서 날씬한 몸매로 전환하는 마지막 단계인 "수용"에 도달합니다. 이 단계의 징후는 사회적 지향성, 개방성, 음식과 관련되지 않은 즐거움, 다양성입니다. 음식은 기쁨의 척도도 아니고 사랑을 표현하는 유일한 방법도 아니지만 거부되지도 않습니다. 이 단계의 사람들의 예로는 다이어트 등으로 살을 빼지 않고 살을 빼았으나 '수행' 과정에서 부작용으로 그런 결과를 얻은 사람들이 있다. 예를 들어, 식단에서 지방이 많은 고기(돼지고기)를 제외하는 것은 "해롭다"는 이유가 아니라 종교적 신념 때문에 제외하도록 제안할 수 있습니다. 채식으로의 전환은 체중 감량이라는 목표가 아니라 호흡, 요가, 무술 등 특정 수련을 위한 과제입니다. 체중 관리를 위한 기초로 Elisabeth Kübler-Ross가 제안한 전환 단계를 취하면 얻을 수 있는 결론은 다음과 같습니다. - 체중 감소, 거식증 및 폭식증은 신체 변화 과정의 서로 다른 "평면"에 있습니다. 같은 방법으로는 해결이 불가능하기 때문에 다양한 인지적 정서적 이유의 결과입니다. - 긍정적인 목표 설정을 통해 동기 부여를 높이는 작업은 체중 감량 과정에 대한 관심을 유지하는 데에만 효과적입니다. 여기에서 가장 매력적인 것은 단기 테스트 결과입니다. 한두 달 안에 특정 체중 수치를 확인하고 의류, 안압계, 하중 지속 시간 증가 등을 통해 객관적으로 확인하는 것입니다. '협상'과 '우울' 단계. - 체중 감량 시도가 실패할수록 '우울증'에서 '부정'으로 '악순환'을 걷는 것이 더 습관화됩니다. 따라서 자신의 과체중 문제의 "독창성"에 대한 강화를 받습니다. 습관적이고 사회적으로 지향적인 행동이 되어 "해결할 수 없는" 상황에 대한 인질 역할을 합니다. - 전문적인 도움은 상호의존성을 가지고 작업하는 것으로 구성되며 문제의 체계적 성격에 대한 이해를 바탕으로 합니다. 결과는 체중 감량 방법(동일한 의존적 및 상호 의존적 행동 스타일)을 전달하거나 가르치는 것이 아니라 다음을 통해 달성됩니다..).