🌺안녕하세요 친구, 구독자, 손님.♥️오늘 저는 부정적인 감정, 감정, 상태를 다루는 데 흥미롭고 효과적인 운동 하나를 제안합니다.👇🗣️당신이 원하는 느낌을 상상하고 느껴보세요. 작별 인사를 하려고!? 필요한 것: 흰 종이(A-4), 연필, 물감, 물병 기억하고, 작별 인사를 하고 싶은 느낌을 상상해 보세요. A-4 용지를 앞에 놓고 눈을 감고 윤곽선을 그립니다. (오른손잡이인 경우 왼손으로 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.)2. 이 시트를 최대한 구겨서 물에 담그고 완전히 적신 다음 적절하게 "목욕"하십시오.3. 종이를 펼치고 물감을 사용해 새로운 이미지를 만들어보세요.4. 그런 다음 작은 종이와 연필을 가져다가 생성된 그림을 주의 깊게 살펴보세요. 그녀가 어떻게 “반응”하는지 종이에 적어서 그림 옆에 놓아두세요.5. 이제 그림을 다시 보고, 쓴 내용을 읽어보세요. 추가하고 싶다면 추가하세요.6. 질문에 답해 보세요. - 당신이 작업한 느낌의 원래 이름은 무엇이었나요? - 지금은 무엇이라고 부르나요? - 이 그림이 당신에게 어떤 영향을 미쳤나요? - 당신의 삶과 어떤 관련이 있나요? 또는: 이 그림은 당신의 삶에서 무엇을 말합니까? 그렇다면 당신이 원하는 대로 그림을 그리십시오. 이 연습은 의사소통, 직장, 일상 생활에서 마음에 들지 않거나 간섭을 일으키는 징후를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 중요한 문제를 해결하고 중요한 목표를 달성하는 데 있습니다. 두려움, 불안, 분노, 분노, 불확실성, 공격성 등이 될 수 있습니다. 물론 이것은 만병통치약이 아니며 정서적, 감각적 개선을 목표로 하는 다른 운동과 함께 이 운동을 사용하면 효과가 더 커집니다. 상태; 아마도 본격적인 치료, 심리 상담 등에 추가로 하지만 이 운동만 사용해도 부정적인 감정과 감정이 인간의 정신에 미치는 영향과 영향을 완화할 수 있습니다. 최선을 다해 건강하고 행복하세요. ♥️