社会恐怖症は、人々そのものに対する恐怖ではありません。 これは、自分が非難されることに対する恐怖であり、6 つのタイプの不安障害に含まれます。つまり、人々が木のように立って沈黙し、その方向に曖昧な視線を向けなければ、恐怖は存在しません。 しかし、人々が評価する、あるいは評価するように見えると、恐怖症が生じます。 そして、この恐怖症は、この恐怖から身を守るためのルール、つまり「回避するルール」の助けになります。 耐えられない感情に遭遇しないように、すべてが蒸しカブよりも簡単です。 人との接触が怖い場合は、人を避ける必要があります。 人間は社会世界の産物です。 社会の外で幸せになることは非常に困難です。 人間には人間が必要だ。 そして、そうではないと思われ、社会恐怖症の存在する権利を擁護したい場合、それについて自分がどのように感じるか想像してみてください。 わかりました？ 大丈夫。 彼女が存在しなかったらどうしますか？ じゃあ何？ あなたにとってどんなチャンスや扉が開かれるのでしょうか？ そして、同じ理由で最終的に閉店した人は何人いるでしょうか? 通常、対人恐怖症に苦しんでいる人は、それについて読み、理由を探し、見つけますが、それ以上先に進まず、それを取り除くために努力しません。 そして、それはまさにあなたが取り組む必要があるものです、ちょうどジムで良い体型を目指すのと同じで、誰もがすべてに満足しています、とにかくあなたが大丈夫である理由には多くの議論や言い訳があります。 しかし、この構造がぐらつき始める幸せな日が来たら、真実を見て、この恐怖症を取り除くための最初の一歩を踏み出すチャンスがあります。この最初の一歩を踏み出すために、ベネフィットテクニックを使用できます。 シートを半分に分割し、1 つの列には何も変更しない場合の利点を書き込み、2 番目の列には何も変更しない場合の利点を書き込みます。 現時点で決定が変更されない場合、おそらくこれが現時点での最善の決定であると考えられます。 しかし、tk。 すべてがすでに紙に書かれていると、状況を変えるという考えがより頻繁に起こり、利点を何度も再考することになります。1回のセッションでそれを修正することは可能ですか？ いいえ、腹筋を 1 日や 10 日で鍛えることはできないのと同じです。しかし、どの程度まで鍛えるかはあなたの願望や精神の特性によって異なります。 おそらく 3 か月間の毎週のミーティング、あるいは 1 年後かもしれません。しかし、想像してみてください。この解放の一歩を踏み出したとき、その旅の始まりから 1 年後には何が起こるでしょうか? 価値がある？ はい!