私は最近、溜め込んではいけない感情についてお話しました。 見逃した方は、こちらをお読みください。 ネタバレ: これらは経験するのが難しいため、ほとんどが否定的な感情です。 今日は、対照的に、他の感情では問題を経験しないであろう、ある非常に強い感情についてお話したいと思います。しかし、最初に小さな質問ですが、人々が最も頻繁に心理学者に相談する要望は何かご存知ですか？ 私は自分自身にも人生にも失望しています。仕事や活動分野を変えたいと思っています。なぜなら、仕事が気に入らないからです。上司はいつも自分の仕事を私に押しつけてくるからです。同僚もそうだし、私も疲れているなど。 幸せを感じていません。パートナーは私に感謝せず、私を助けてくれず、私を愛していないので、関係にうんざりしており、関係を終わらせることを考えています。 あなたはすべてを自分でやらなければなりません、それは自分で簡単になります！ 私は子供と会話を確立することができません、私は後ろにかがみますが、彼は私の話を聞いてくれません、私は皆を喜ばせるために一生懸命努力しています。戻る 私は軽蔑されるだけです。他人と自分を比較し、常に自分が劣っていると感じます。両親は私のためにすべてを選択しました、そして今、私は自分の人生を生きていないように思えます。 心理学者へのほとんどすべてのリクエストには、何らかの形で自分自身への不満が含まれています。 人はさまざまな理由で自分を責めたり、自分に腹を立てたり、その他の否定的な感情を経験したりすることがありますが、心理学者の仕事は、自分を理解し、自分を受け入れ、自分と調和して生きることを教えることです。 自己愛により、人は次のことを行うことができます。 自分自身を適切に評価し、自分の仕事に対して望ましい対価を設定します。 自分を愛することを学ぶのが簡単で簡単だとは言えません。多くの場合、1 年以上の治療が必要ですが、だからといって、その考えに価値がないわけではありません。 今、この問題に真剣に対処する時間がない場合は、瞑想、感謝の習慣、情報の勉強など、小さな行動を起こしてください。 私の電報チャットボットには「思考日記」という演習があり、その助けを借りて、自分の考えや感情が健康にどのように影響するかを振り返り、理解することができます: https://t.me/Veronikas_tests_bot