詐欺師症候群のトピックは新しいものではありませんが、常に興味深いものです。 さまざまな情報源によると、70% 以上の人がインポスター症候群に苦しんでおり、そのほとんどが女性です。 謙虚さは飾りだと思われるかもしれませんが、何が問題なのでしょうか？ つまり、これは謙虚さではなく、思考の誤りです。 インポスター症候群は、自分を表現する勇気のない人に影響を与えます。また、自分で目標を設定し、それを達成するために何もせず隅っこで静かに座っている人は、間違いなく経験しています。 この状況で成功を収めるのは非常に困難です。 内側の詐欺師症候群は、「あなたは十分ではありません」、「隠れてください」、「頭を下げてください」、「壁に近づきなさい」と言っているかのように見えます。しかし、そのような人々は、褒め言葉から身を隠し、賞賛を認識せず、多くの場合、おそらく常に、成果や成功を幸運に帰し、人々に幸運だったと考えます。彼らは、特に幼少期に自分を他人と比較することが多く、成功は人生における重要な指標ではありません。 多くの場合、詐欺師症候群は特定の人物からの告白です。 重要な人物からのこの承認への欲求は、まさにこの人物が運動を禁止するものです。 それはどのようなものですか: 「お父さんが私を褒めてくれるといいのですが」、「お母さんが感謝してくれるといいのですが」、「彼らは私を許してくれます」、「彼らは私を許してくれます」、「彼らは私ができると言ってくれます」...人々はそうします。何か新しいことを始めようとしないのは、自分たちが十分にうまくいかなかったり、プロジェクトに失敗したりした場合、これまでのメリットや成果がすべて無効になってしまうことを恐れているからです。 たとえその批判が正当であったとしても、あらゆる批判に対して苦痛を伴う反応を示す。 インポスター症候群の人は、間違いを犯すことを内的に許可することができません。 彼らは自分の感情や弱さを隠していることが多く、誰かに自分の欠点が見つかるのではないかと心配しています。 投稿の下にコメントを書いたり、一般的なチャットで自分の弱さをさらけ出すと、他人がハッタリや巧妙な策略をしていると思われたり気づいたりした場合に恥ずかしいことになります。 この話は、私たちがよく「頭を下げなさい」と言われ、自分の目標や野心の偉大さを責められ、恥じられ、自分の目標を達成する権利があるのか​​、と自問してみましょう。 - いいえ、それでは非常に重要な質問を自分自身に問いかけてください。「なぜあなたは達成を妨げてこれをしているのですか？ もしかしたら、あなたにとって重要で有益な人物であることが重要であるかもしれません。自分自身に質問してください。あなたにとって成功とは実際何を意味しますか? あなたはこの人生で何を達成したいですか? 目標を達成する以外に、自分自身にどんな経験をしてみたいですか? それから、考えを現実と比較することを学ぶことができます。思考の間違い、否定的なメッセージに気づいてください。 詐欺師症候群で重要な点は、仕事の成功結果は常に外部から評価される（私は幸運だった、状況が一致したなど）のに、人は失敗の理由を自分自身の中にのみ探すということです（十分な教育を受けていなかった、怠惰、間違いを犯した、対処できなかった、若すぎる/年をとりすぎる、賢すぎる/愚かなど）そのような人々は、多くの場合、自分を同僚と同一視することなく、同僚と同一視することが困難ですが、「私はそうだ」と言うのです。 AM は医師、専門家、アーティスト、作家でもあり、彼らの間で話します。 インポスター症候群は私たちを破壊し、感情的に押しつぶします。 完全に「壁にぶつかっている」場合は、仕事が楽しくなくなり、モチベーションも下がり、小さな目標を設定し、自分の能力を過小評価する可能性があります。 そのような人にとって、「自分を部屋の中心に置く」というタスクを完了することは困難です。そうすれば、露出の恐怖に直面しなければならないからです。 影から抜け出す良い方法は、グループセラピーに参加することです。 グループの力学は、私が他の人の前で自分の心の中で苦しんでいることを見せるときに、感情を明らかにし、それに耐えることを学ぶのに役立ちます。 そうすれば、私たちはもっとオープンになり、ただ自分の気持ちを共有できるようになります。 詐欺師症候群は、私たちが自分の限界を認識したときに終わることを忘れないでください。!