私たちは既成の自尊心を持って生まれてくるわけではありません。それは、両親/祖父母、兄弟、クラスメート、教師などの現実と対話しながら、徐々に成熟していきます。現実は子どもの感情的なニーズを満たします: 💢安全性と重要な大人とのつながり 💢自分の感情やニーズを表現する能力 💢独立性を発揮し自律的に行​​動する能力 💢現実的で明確かつ合理的な境界線を設定する 💢定期的に自発性を示して遊びを構築する能力健全な自尊心。 子どもの愛情豊かな育成環境は、真の感情、考え、行動の表現をサポートします。批判、評価の低下、または空虚な賞賛からなる不当な要求や禁止は、親の「あなたはそうしなければならない」「あなたはそうしなければならない」という病的な抑うつ的またはナルシスト的な結果をもたらします。 特に自分自身の能力と厳格な超自我の要求との間に矛盾がある場合、不合理な罪悪感や恥辱につながる可能性があります。現実的（完璧主義者ではない）で信頼できる（批判や操作から身を守る）自尊心は、誰もが持っている健全なナルシシズムを示している可能性があります。ナルシシストの特性がある場合、それらは適度に発達する必要があります。 それらはあなたが成長し、健全な関係を築くのに役立ちます。 ナルシシズムの健全な現れ。 避けられない恥と憂鬱で「価値を下げられた自分」に浸ることなく、自分自身の不完全さを受け入れること。 私たちは自分の限界や欠点、そして自分の強みについて冷静です。 私たちの自尊心はさまざまな状況で変動する可能性がありますが、その低下または上昇の振幅は、自尊心に取り返しのつかない結果を引き起こすことなく、最大許容範囲内に留まります。 私たちは自分自身を、さまざまな肯定的および否定的な性質を持つ複雑で一貫した個人であると認識しています。 私たちの「私」の不変性は、外部の力関係から独立して維持され、私たち自身の間違いは受け入れられ、考慮されます。 私たちは全能ではありませんし、私たちの間違いは「私」の誠実さを脅かすものではありません。 すべては理解できます - 間違いに加えて、私たちの経験は私たち自身の成功と成果を蓄積しました。 彼らのことを忘れないでください。 他人による私たちへの評価は、「すべての人は自分の考え、感情、行動に対する権利を持っている」という公理として認識されています。 同時に、彼の意見は私たちに影響を与えるものではなく、社会からの認識は私たちにとって重要ですが、それ自体が目的ではありません。 重要なことは、これは外部からの確認や反論を必要としない自分の一部であることを自分の中で認識し、受け入れ、知っていることです。 私たちの自尊心は、自己と他者との違いによって決まり、「彼女の期待に応えられたら自分は満足だ」ということでは決まりません。 野心は人格の特質として存在する権利があります。 「病的で誇大な自我」とは対照的に、健康で強い「私」は、自分自身を表現したいと考えています。高い地位への欲求は、他人を利用することではなく、自分の資源を犠牲にして競争して勝つことを私たちに動機づけます。愛において、私たちは（パートナーの）理想化や（自分自身の）価値の低下ではなく、現実に基づいていますが、私たちは共感や温かさの現れを楽しむ権利を持っています。私たちは、自分自身の境界線を構築し、それを維持しますが、同時に、それが単純で、理解しやすく、柔軟であるべきであることを知っています。誰も必要としません、私には自分がいます - そして私に必要なのはそれだけです」）、現実からの逃避を、現実の世界を探索し、現実を受け入れ、現実に従って自分自身を創造することに変えます。そうすれば、私たちの自尊心は現実的で信頼できるものであり、「私」の不変性の支えであることがわかります。».