どんな人の人生にも困難な状況があります。 人生の中で不快な感情を引き起こす瞬間。 この記事では、描画を使用して問題に対処する方法について説明します。まず、対処したい問題または状況を特定する必要があります。 親戚や職場の同僚との関係が難しい場合もあります。 繰り返し起こる状況（たとえば、人前で話すことへの恐怖）。 あるいは別の何かかもしれません。 これから説明するテクニックは、非常に多くの状況で機能しますが、非常に強い経験を引き起こさない状況から作業を始めることをお勧めします。 また、精神障害の場合は、専門家によるアートセラピーを受けることをお勧めします。このテクニックを実行するには、30 分の時間、マーカー、絵の具または鉛筆のセット、紙と丸いものが必要です。 :) A4 の紙 (それ以上でも可能) に、幅いっぱいに円を描きます。 これを行うには、丸いオブジェクトをシートに取り付けて、その周りを丸くします。 次に、問題の状況を思い出すか想像します。 状況をできるだけ詳細に視覚化することが非常に重要です。 ここで重要なことは、この状況で生じる不快な感情を感じることです。 感情とつながることができたら、それを円で描き始める必要があります。 円が完全に埋まるまで描き続けます。このときのポイントは、感情を十分に体験することです。 覚えておいてください - ここで重要なことは考えることではなく、描くことです。 頭の中の思考を追跡した場合は、感覚に注意を向けて円が満たされた後、第 2 段階に進みます。 これで、既存の描画の上だけでなく、円の外側にも描画できるようになりました。 主なタスクは、その絵が気に入るかどうかを確認することです。問題は 1 回のセッションでは解決できないという事実に備えてください。 あなたのスキルと問題の深さに応じて、状況を解決し、自分自身の状態を調和させるために、異なる数の図面が必要になる場合があります。興味のあるトピックについては、私の無料ウェビナー、artist24.rfRoman Vorobiev にお越しください。 プロジェクト「School of Creativity Da Vinci’s Secrets」の著者兼ディレクター”