두통, 경련, 목 통증, 등... 경련, 팽팽함, 뻣뻣함... 이것은 모두 스트레스로 인해 발생하는 근육의 긴장입니다. 매우 자주 증상이 완화됩니다. 통증을 완화하고 일시적인 완화를 얻습니다. 그러나 대부분의 경우 이 통증은 심리적인 이유로 발생하므로 일반적으로 근육 긴장은 감정을 억제하고 직접 표현하지 않습니다. 따라서 작업에 중요한 것은 감정적 배경입니다. 환경 친화적인 방식으로 감정을 표현하고 표현 금지를 해제하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 감정을 부정하고 차단하는 것은 우리 몸에 해를 끼칩니다. 배우는 방법 예를 들어 우리의 모든 감정을 종이에 적을 수 있는 일기를 작성함으로써 스스로를 도울 수 있습니다. 그리고 이것은 안도감을 가져옵니다. 모든 것이 즉시 해결될 것이라고 기대하지 마십시오. 시간이 좀 걸릴 것입니다. 명상은 또한 잘 작동합니다. 내부 긴장을 통해 효과적으로 작동하고 감정적 배경을 개선하지만 결과에 맞서 싸우지는 않습니다. 이 모든 일에는 수년이 걸릴 수 있습니다. 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 마사지 받기, 셀프 마사지하기, 소금 욕조에서 휴식하기, 아로마 오일 사용하기, 춤추기, 요가, 호흡 연습하기. 이 모든 것이 불필요한 스트레스와 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 물론 이것은 단기적이며 장기적인 변화의 경우 행동 모델을 변경할 가치가 있습니다. 또는 심리학자에게 가서 치료 과정에서 우리가 환경과 어떻게 접촉하는지, 어떤 감정을 경험하는지, 어떻게 느끼는지 확인할 수 있습니다. 보여주거나 보여주지 않거나, 무엇이 우리를 방해하는지, 무엇이 충족되지 않은 채 남아 있는지를요. 그리고 마지막으로 가장 중요한 것은 쌓인 모든 감정을 깨닫고 살아가는 것이며, 쌓인 근육의 긴장을 풀어주고, 자신의 감정을 친환경적으로 표현하는 방법을 배워 자신의 진정한 욕구를 충족시키는 것이 가장 좋은 방법이다. 고통을 억누르거나 숨기는 것이 아니라, 반대로 고통을 눈에 보이고 이해할 수 있게 만들고 드러내는 것이 중요합니다. 심리학자와 협력하면 도움이 될 수 있습니다. 어떤 방법을 사용합니까? 댓글로 공유해주세요! 건강, 움직임의 자유, 내면의 조화를 기원합니다! 당신의 삶을 바꾸고 행복해지세요! Public 향후) 직접 또는 Skype를 통해 +7-982-482-64-79로 전화하실 수 있습니다.⠀기사가 도움이 되었다면 "감사합니다"를 입력하세요.»