스스로 무엇을 해야 할지 모르는 상태가 있습니다. 뭔가 글로벌하고 유용하고 에너지가 넘치는 일을 하고 싶은 것 같은데, 정확히 생각나지 않는 것은 마치 모든 것이 신체 수준에서 멈추고 더 이상 진행되지 않는 것 같습니다. 나는 인생이 지나가고 있다는 완전히 불쾌한 느낌에 사로잡혀서 유용한 일을 하지 않았습니다. 나는 아무것도 성취하지 못했고, 누구도 구하지 못했습니다. 나에게는 이 상태가 회피에 관한 것입니다. 나는 무언가로부터 도망치고 싶고, 뭔가를 놓치고 싶고, 침착하고 만족하고 싶습니다. . 그래서 모든 에너지는 무언가로부터 도망치기 위해 쏠려 있습니다. 여기서 주요 질문은 무엇으로부터 주위를 둘러볼 가치가 있는지, 이 불안은 무엇과 관련이 있습니까? 불안 그 자체는 다소 미끄러운 경험이지만 무엇을, 왜 이해하는 것은 거의 불가능합니다. 따라서 이 불안 뒤에 숨어 있는 다른 감정을 찾는 것이 좋습니다. 거절당하고, 버림받고, 충분하지 않다는 판단을 받고, 충분히 성공하지 못했다는 등의 평가를 받습니다. d. 그리고 다음에는 이러한 경험을 "꽃피울" 가치가 있습니까? 아니면 계속해서 피해야 할까요? 그것은 중요하지 않고 지나갈 것이라고 스스로 확신하십시오. 양심을 깨끗이 하기 위해 최소한 뭔가를 하면 됩니다. 선택할 권리가 있는 것 같고 가장 중요한 것은 이 선택이 물론 의식적이라는 것입니다. 그러나 당신은 당신의 경험에 직면하는 대신 일시적으로 자신을 진정시키는 것이 일시적인 안도감을 가져올 뿐이라는 것을 이해해야 합니다. 불안, 여전히 그들을 만나기로 결정했다면 혼자가 아닙니다. 그리고 당신이 혼자 있고 두려움에 싸여 끔찍한 것처럼 보인다면 다음을 수행해야 합니다. 이 느낌이 향하는 대상(엄마, 아빠, 남편, 연인, 아들 등)을 정신적으로 찾으십시오. 이러한 감정을 불러일으킨 대상과 대화하여 그가 어떤 방식으로 당신에게 말하도록 합니까? 그 사람이 당신을 어떻게 놀라게 할 것인지, 어떻게 위협할 것인지, 어떻게 당신을 부끄럽게 할 것인지, 모욕을 줄 것인지 이러한 생각과 말에 대해 당신은 어떻게 느낄 것입니까? 당신의 감정을 어떻게 표현하고 싶나요? 가능한 한 안전하게 이 관계에 대한 책임을 지도록 노력하십시오. 비난하거나 변명하지 않고 스스로에게 대답해 보세요. 이 사람에게서 무엇을 받고 싶나요? 당신의 감정의 대상이 당신에게 그것을 줄 수 없다는 것을 확실히 안다면 다른 사람이 당신에게 그것을 줄 수 있습니까? 머리가 더 맑아지고 밝아졌습니까? 이러한 권장 사항을 따를 때 몸이 불편하고 저항하는 느낌이 드십니까? 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 깨닫지 못하게하는 것이 무엇인지주의를 기울이십시오. 안전을 기억하고 모든 것을 한 번에 시도하지 마십시오. 저항이 너무 강하면 점차적으로 신중하게 접근하십시오. 피곤하지만 결과는 그만한 가치가 있습니다..