死別や、この世を永遠に去った愛する人の喪失に苦しみ、それが本当に悲しみ、悲しみ、憂鬱、絶望感、絶望、無力感、内なる空虚感、無力感...これらの感情に加えて、故人に対する怒りの感情があるかもしれませんが、故人が彼らを残したので、彼らの近くにいる人々がこれを認め、この事実を認識することはめったにありません...彼らは今隣にいる人々に対して怒っているかもしれませんそれらを無視するか（ベールに包まれた怒り）、あるいは自分自身で怒りを抑え、言い表せない憤りを感じ、それによってそれを罪悪感に変えてしまいます。 自分の感情を無視するのではなく、向き合って生きていくことが大切です。 喪失や死別に伴う感情を経験することは、単に必要なことです。悲しみのサイクル（下記）をすべて正しく経験すれば、それは最長 2 年間続く可能性がありますが、これが行われない場合は、何年も続き、生命エネルギーが抑制される可能性があります。 、現実を歪め、あらゆる面であなたを制限します。 この人がいないとあなたにとって難しくて悪いことであれば、彼の魂は落ち着きがなく苦しみ、その世界で平和になる機会を与えないことを知ってください、そしてその逆も同様です - あなたの涙を隠さないことが必要です。 、しかし、泣くために、そして当然のことながら、あなたは叫んだり嘆いたりすることができます！ そして、悲しんでいる人がこれを行うことが難しい場合は、心理学者に連絡して対面で面談することで、間違いなく専門家の助けとサポートを受けることができます。 独立した仕事として、次の推奨事項に従う必要があります。 もう一緒にいない人に手紙を書き、その人に対するすべての感情と態度（最初に「否定的な」感情がある場合はそれを表現し、次にすべてを表現します）残り）、「最後に、彼に良いことをしてくれたことに感謝し、すべてを許してください。許すことであなたはそれと別れることになるからです... 人々はしばしば固まって呼吸しなくなるため、呼吸に注意してください。生きて、不必要なものや憂鬱なものすべてを手放します。 息を吐きながら、すべてを自分から解放します。 あなた以外には誰もこの手紙を読まないので、検閲などなしで、あなたが望むものを、あなたが望むように書いてください、最後に-別れを告げて、彼に別れを告げてください。 手紙は燃やすこともできますし、墓に持って行ってそこの地面に残しておくこともできます。主なことは自分の考え、感情、態度を表現することであり、それだけで十分です。 その後、すでに家にいて、身体を解放するためにシャワーを浴びると便利です。 悲しみと喪失に取り組むということは、永遠に失った愛する人から精神的なエネルギーを引き剥がすことであり、故人の魂は安らぎに辿り着き、生きている人は苦しみや苦しみをやめて、自分自身と愛する人に頼って人生を再構築します。心理的経験は、悲しみの4つの段階を経ます： 急性悲しみの段階：ショックとしびれ - 7日から9日、40日まで。 現実を信じることを拒否する。 全身状態の悪化、食欲不振、脱力感、不眠症など。悲嘆段階は最長6か月です。 彼を連れ戻そうとする試み、不信感、故人の理想化。 身体的症状の悪化：疲労、胸の圧迫感、喉のしこり、睡眠障害、精神的苦痛、存在の無意味さ、絶望、怒り、罪悪感、恐怖、不安、無力感、孤独感 回復期：喪失を受け入れ、生き抜く。痛み - 最長1年。 それは、振り子がさまざまな状態に変化することを特徴としています。悲しい瞬間と楽しい瞬間の両方、悲しみに陥った状態、緊張状態、過敏症です。 免疫力の低下により心身症が発生 最終段階：1年後。 この期間中に、痛みはより耐えやすくなり、徐々に日常生活に戻っていくようです。 すべての段階の穏やかな繰り返しは2年目を通して続きます。1周年目に思い出の急増が起こりますが、その人はすでにこれを管理し、自分自身に対処する方法を知っています。 悲しみ、憂鬱、憂鬱の感情が経験されます...、悲しみが心理的に長引いたり無視されたりしない場合、最終的な罪悪感の急増が発生する可能性があります。2年の終わりまでにそれは完全に消えます。.