心理学者は、人の自尊心を適切なレベルに戻すことが非常に重要であると言います（ちなみに、これには3〜5年の深い知識が必要です）自尊心とは、私たちの精神の内部構造であり、自分自身のイメージの調和、バランス、完全性、その自給自足に基づいて構築される人格の統合的な状態です。自分自身と自分のさまざまな現れを完全に受け入れること。 自尊心は、外部の状況によって大きく変動する自尊心とは対照的に、基本的な感情です。 そして、自尊心は自分の行動や行いを評価することであるのに対し、自尊心は人全体に関するものです。自尊心は、他の多くのものと同様、子供時代に築かれます。つまり、子供が誰を受け入れられるような生活環境にあるかどうかです。彼がありのまま、その人の価値がすべて満たされ、世界で唯一無二、オリジナリティが強調され、自分自身の価値が高まります。 子どもが頻繁に評価を下げられると、大人になっても自尊心の問題が生じるでしょう。その人は常に他人から自分に対する良い評価を求め、他人の意見に依存するようになります。 残念なことに、現代人の教育は主に次のような格言を目的としています。 それは、「あなたはそのままでは十分ではない、あなた自身ではなく、他の誰かになる必要がある」ということです。 この内面化された信念は、その後、人生や自分自身への不満、「いつか」の幻想的な幸福の探求、そして「今の幸福」を経験することができないなど、人に多くの困難を引き起こします。 金は、いわゆる「本質的価値」を持った物質です。 この金属が貴重である理由は明らかです。長期保存され、腐食されず、偽造されません（ただし、タングステンに金をスパッタリングし、そのような延べ棒を本物の金として偽装する方法をすでに学習しています）。 、最も重要なのは、その抽出に多くの作業が費やされたことです。 紙幣とは対照的に、紙幣の価値（したがって商品の価格）は、市場の数量、経済の安定性/不安定性、国家の政治的願望などに依存します。古代ローマと現在の金の価値を見ると、それはほぼ同じです。7.78 gのコインで、当時は非常にまともなトーガ（当時の衣服）が購入でき、現在は高品質のスーツが購入できます。価値とは、内なる尊厳、「私はここにいる！私は価値がある！」という感情のことです。これを罪悪感や恥を伴う自己拡大と混同しないでください。金の延べ棒の中にタングステン片が入っています）。 自尊心とは自分自身の尊厳であり、他人の尊厳でもあります。また、自尊心は固定的なものではなく、「このように愛してください、私は変わりません」というものでもありません。 生き物は、人間としても精神的にも常に成長します。 これは、新しい感覚、スキル、隠れたリソース、そして驚きを発見することについてです。「そして、これは私でもあります！」 まず第一に、もちろん、自分自身を知ることによって、自己価値を高める方法です。 「あなたの好きな出演者」など、かつて学校のアンケートに書かれた質問に簡単に答えることができます。 食べたいときは、自分の声に耳を傾けてください。本当にお腹が空いていて喉が渇いていないのか、それとも何らかの感情で食べたいという痛みを感じているのか？ 周りを見回して自問してみてください。今私を取り巻くすべてのものは本当に私を幸せにしてくれますか？ 「本当にこの番組やこの映画を見たいの?」と自問してみてください。 誰かが私をスノーボードに誘ったら、私は本当にそれを望んでいるでしょうか、それとも友人を怒らせたくないだけでしょうか? 自分が何を望んでいるのか、そして他人が自分に何を望んでいるのかを理解し、自分の欲求と一致することだけを行うと、自尊心が高まります。 そして同時に、本当に必要としている人たちを無私無欲で助けるとき、あなたの自尊心は高まります。.