別居とは、主に感情的に親から離れるプロセスです。 人が自分の道を選択し、従うことができるようになる時点、これは困難が生じる可能性がある複雑なプロセスです。 親との関係における強い否定的な感情（ほとんどの場合、罪悪感や恥ずかしさ）。親からのコメントに対する激しい反応。 ; 親に対して何かを証明したいという過度の欲求; 親に対する絶え間ない憤り。 等 親元から引っ越し、経済的に自立することで状況は少しは和らぎますが、問題は解決しません。 そして、親との接触を一切やめるという抜本的な決断をしたとしても、何も変わりません。記憶の中の彼の声は辛辣な発言で響き渡り、想像上の親の評価などを考慮して決定が下されます。問題は、分離のすべての段階を思慮深く、意識的に通過する必要があります。これについては後で詳しく説明します。この段階は分離の領域にあるため、「ゼロ」という数字が付いています。まだ始まっていません。 しかし、最初の段階に進むためには、感情的なつながりが何を意味するのかを自分自身の中で追跡する必要があります。親はあなたに責任があると言い、あなたは罪悪感を感じます。 親はあなたには無能だと言います - あなたは無能だと感じています。 等 あなたは他人に非常に感情的に依存しているので、これは苦痛な状態です。 自分の中にあるこのトラウマ的なつながりを追跡し、それがどのように機能するかを観察してから、疑ってみてください。彼の非難は本当に私が悪いということですか？ ある時点で、あなたはその批判、操作、およびあらゆる行動に気づくでしょう。あなたをとても傷つけた親についての情報は、主にその親に関する情報であり、あなたに関する情報ではありません。 これは、親が放送しているものにあなたが関与するのをやめる時点です。 あなたはこれに抵抗し始め、したがって怒り始めます。親があなたにこのすべてを感じさせようとしているということです。この段階では、分離のプロセスでは、怒りがどのように正確に表現されるかはそれほど重要ではありません。表現されること。 重要なことは、それを自分自身で表明し、それを生きることです。 結局のところ、あなたの怒りは、現在の関係によって定められたルールに従うことを拒否していることになります。 フラストレーション段階: 親に怒ることは、親に加わるよりも確かに快適ですが、それでも非常に衰弱させ、破壊的です。 怒りは「私はこのままでは幸せではない、別のことを望んでいる」と命令します。 私たちの関係が変わるように、親には今までとは違う態度をとってほしいと思っています。 怒りは期待でいっぱいであり、満足のいく結果が得られない場合、疲れ果ててしまいます。 怒りを抑える力や忍耐力がなくなると、怒りは失望に取って代わられます。 「この関係は決して私が望んでいたものではないし、そうなるよう期待する理由もない。失望とは、親に対するすべての希望を放棄することを意味する。」 これは完全に解放された段階です。以前は非常に心配していたものは、今では利益の範囲をはるかに超えています。 あなたはこの経験に気づき、その中にいて、そこから喜びを得る必要があります。人間関係を再び築く段階はとても楽しくて快適なので、そこに留まりたいと思うかもしれませんが、それだけではありません。 失望は、それまで困難な経験によって占められていたスペースを解放します。 それらがあなたをそれほど煩わしなくなるので、あなたの関係の良い点に気づく余地が生まれます。 おそらくあなたのご両親は興味深い会話好きでしょう。 おそらく彼は貴重な経験を持っているので、それをあなたと共有するでしょう。 おそらくこの段階で、あなたは親があなたと同じように、長所も短所もある普通の人間であることに気づきます。 正しい決断を下すことも、間違いを犯すこともできる人。.