실천적인 심리학자로서 내담자들은 종종 불안을 안고 나에게 찾아온다. 내가 당신에게 당신의 불안이 어떤 것인지 물어보면 내담자들은 그것을 상징적이거나 다음과 같은 형태로 설명하는 경우가 많다. 이미지." 마치 내 안에 팽팽한 끈이 있어 자유롭게 숨을 쉴 수 없는 것 같아요." 젊은 여성이 말합니다. "나는 압축된 스프링 같아서 긴장을 풀 수 없습니다."라고 내담자는 말합니다. 얼마나 심리적인가요? 불안이 나타난다 1. 불안은 사람의 내부 자원을 고갈시키고 빼앗아갑니다. 그러한 사람은 주변 세계를 안전하지 않은 것으로 인식합니다. 마치 항상 경계해야 하고 긴장을 풀 수 없는 것과 같습니다. 2. 어떤 사람은 어떤 종류의 위협에 대처하려고 노력하는 것처럼 보이지만 실제로는 자신을 더 많이 고갈시키고 내부 자원을 재설정합니다. 불안한 사람은 때때로 이러한 위협이 종종 허구라는 것을 알아차리지 못합니다. 무언가가 위협으로 해석되지만 실제 위협을 가하지는 않는 경우 일종의 사고 함정과 같습니다.3. 결과적으로 장기적인 불안의 빈번한 동반자는 무관심, 무기력입니다. 사람은 아무것도 원하지 않고 꿈도 꾸지 않으며 아무것도 원하지 않습니다. 그리고 이것은 인간의 상태를 더욱 악화시킵니다.4. 불안한 사람들의 경우 천연자원 회복 메커니즘이 종종 중단됩니다. 불안은 사람의 내부 자원을 빠르게 고갈시킵니다. 불안한 사람이 운전하는 것을 비유적으로 상상해 보면, 불안으로 인해 계속 가속 페달을 밟게 되는 것과 같습니다. 그러면 차 안의 연료가 빨리 소모되고 그 사람은 자신의 에너지와 힘을 갖게 되며, 그러한 순간에는 신체에 필요한 회복이 일어나지 않는 것과 같습니다. 또한 불안한 사람은 심신질환의 위험이 크게 증가하고, 면역력이 저하되는 경우가 많으며, 그 결과 낮 동안 불면증이나 졸음이 나타나는 경우도 있음을 알 수 있습니다.5. 사람들과의 관계에서 불안한 사람은 종종 짜증을 냅니다. 그는 사랑하는 사람들이 자신에게 접근하거나 만지지 않기를 원하며, 다른 사람들과 따뜻한 접촉을 유지할 정서적 자원이 없음을 나타냅니다. 직장에서 불안한 사람은 집중력이 떨어지고, 결정을 내리기 힘들며, 어리 석고 터무니없는 실수도 합니다.7. 불안은 손실과 이별, 변화, 불확실한 상황 등 스트레스와 어려운 삶의 상황에서 증가하는 경우가 많습니다. 권장사항: 불안을 해결하고 자신과 삶에 미치는 영향을 줄이려면 도움을 구하세요. 함께 원인을 찾아 불안감을 줄여드리겠습니다. 기사가 마음에 들었다면 새롭고 유용한 출판물을 놓치지 않도록 저자를 구독하고 “감사합니다”라고 말하세요. 소셜 네트워크에서 공유할 수도 있습니다. © 심리학자 Lyudmila Dubenkova, 2023. 판권 소유.