著者より: 世界を変えたいなら、自分から始めましょう...共依存とは何ですか? 共依存は、他人に対する深い依存と、強い感情的、社会的、さらには身体的な依存を特徴とする病理学的状態です。 ほとんどの場合、この用語は、アルコール依存症者、麻薬中毒者、その他の依存症を持つ人々の親戚や友人に関連して使用されますが、それらに限定されるわけではありません。ほとんどの場合、共依存になる人々は、いずれかの依存症を患っていた人々です。子供の頃の両親（または両方）がアルコールや薬物に依存していたり​​、その他の依存症（ギャンブル依存症、食物依存症など）に苦しんでいたり、共依存関係の形成に寄与している機能不全の家族の人々。 つまり、共依存自体は、特定のストレスの多い状況下で生き残るための保護メカニズムです。 たとえば、依存症者の親族がアルコール依存症に対処しなければならない場合、共依存者は、怒り、怒りに変わること、恥辱、絶望、無力感に近い感情、不安など、非常に強く激しい経験を数多く経験します。 、ホラー。 そして、あなたはこれらすべての感情に何らかの形で対処しなければなりません...他の人への依存は病理学的状態となり、人の内部に多くの変化を引き起こします。 この停滞状態は、破壊的なライフスタイルを送っている人への強いこだわりとこだわり、精神的および身体的依存を特徴としています。たとえば、アルコール依存症の妻などからは、「私はアパートを離れることができません。」という声をよく聞くことができます。 「私は一日中仕事に行くことができないので、彼が酔わないようにしなければなりません。」...依存症者の行動がどのように長引くかを感じます。周囲の人々にとって、この妻はアルコール依存症の夫にどれだけ「借り」があることか。 そして、そのようにして愛する人の依存症に関与することによって、共依存者は部分的に自分の人生ではなく、依存症者の人生を生き始め、常に自分の行動をコントロールしたいと考えます。さらに、これができると信じて、たとえばアルコールの摂取量をコントロールできることがわかった。 彼らは、アルコール、薬物、タバコ、過度の食物摂取への欲求を抑えることができると心から信じています。 そのような人々は、他の家族がどのように行動すべきかを正確かつよく知っていると信じています。 このような完全なコントロールを達成するために、共依存者は公然と操作し、家族に罪悪感を抱かせます。たとえば、「私はあなたに人生のすべてを捧げた」とか、「私は人生の最高の数年間をあなたに費やした」などと言います。また、「あなたは私なしではやっていけない」「私がいなくなったら、この世であなたを必要としてくれる人は誰もいない」など、劣等感を生み出します。たとえば、これを子供たちに言います。 制御できない出来事を制御しようとすると、うつ病につながります。 共依存の人にとって、他人の出来事や人生をコントロールすることが人生の意味になります。 そして、コントロールの問題で目標を達成することが不可能な場合、共依存者はそれを敗北や人生の意味の喪失と見なします。これらの人々は自尊心が低くなり、外部の評価や他人の態度に完全に依存します。他の人々が彼らに向かっています。 共依存者は褒め言葉や賞賛を受け入れる方法を知りません。 これは彼らの中に罪悪感と自分自身の劣等感を生み出します。 彼らの意識と語彙には、「私はそうしなければならない」「あなたはそうしなければならない」という多くの「べき」が支配しています。 自尊心が低いことは、他人を助けたいという隠れた動機である可能性があります。 彼らは、自分だけでは愛され、価値があると信じていないため、家族の中で役に立ち、必要で、かけがえのない存在になろうと、他人の愛と注目を「獲得」しようとします。依存症者の名前のために自分自身を犠牲にし、常に彼の世話をします。 他者に対するそのような明白な「懸念」は、他者の無能さ、無力さ、共依存者が自分にしてくれることを自分ができないことを前提としている。.