記事の最初の部分では、エフゲニアさんのケースについてお話しました。 愛する男性との関係における葛藤に悩む女性。 そのような紛争では、彼女はパートナーに対する行動から否定的な感情や不快感を示すことは許可されていません。 しかし、全体的には関係は良好であると彼女は考えています。 また、認知行動学的アプローチにおけるエフゲニアとの協力の可能性についても説明しました。エフゲニアの状況と彼女と協力するための計画の詳細な説明は、記事の最初の部分で読むことができます: https://www.b17.ru/article /419497/?prt=353136 さて、お約束のように、エフゲニアへの質問と宿題を含む認知的ディスカッションの計画を提示します。この出版物が CBT を学び始めている人だけでなく役立つことを願っています。したがって、エフゲニアの最も可能性の高い信念は次のとおりです。彼女をサポートする不適応な感情は、仕事で探求する必要があります。 - 良い子は怒ったり、否定的な感情を表したりしません。大切な人、私はとても善良で、否定的な感情を表に出さないようにしなければなりません、そうでなければ彼は私を拒否します - 愛する人なしでは私は本格的なライフスタイルを送ることができません - あなたのパートナーに正しい影響を与えることによって。状況に対する彼の反応を導くことで、関係をより調和のとれたものにすることができます。私が病気になったら、パートナーは最終的に私を彼の悪い行動の無実の犠牲者とみなし、私がいつものように罪悪感を感じて悔い改めるでしょう。認知的議論、心理学者の質問の例：なぜあなたは、パートナーが望むように行動する必要があると思いますか？男性が女性を愛し、長い間親密な関係を持っているが、同時に、女性は常に夫の望むように行動するとは限りません。あなたは、喧嘩のたびに病気になりそうなほど失うことを恐れているあなたに、男性とのコミュニケーションで何をもたらしますか？前の質問の答え) アンドレイとのコミュニケーションではなく、別の方法でこれらの貴重な感情を受け取り、体験してみてください。両者の関係に責任があるという事実に基づいて、なぜだと思いますか?あなたは自分の行動ではなく、アンドレイの行動を変えることを提案しますか? 口論の後に気分が悪くなったとき、あなたは常にアンドレイに絶対的な受け入れと承認を示すべきですか? そのような瞬間に、アンドレイはあなたのことをどう思い、あなたに対して感じるべきでしょうか？ 長引く対立に対するあなたの痛みを伴う反応の瞬間に、彼は自分自身についてどう思いますか？ アンドレイとの関係が和解後のように理想的ではなく、次の対立のために完全に停止しない場合、それはどのようなものになる可能性があるか考えてください。 何か選択肢はありますか? これらの質問は、エフゲニアが自分自身を理解し、不合理な態度や誤った認識をおそらく次のように変えるのに役立つはずです: - 私には、与えられた状況で受け入れられ、適切であると考える方法で行動する権利があります - 私はどれを選択しますか。私の行動に対するパートナーの希望を考慮すべきか、考慮すべきではないか - 誰でも他人の行動に不満を抱き、腹を立てる権利があり、それをパートナーに伝えることができます。私にとって受け入れがたいような暴力や頻繁な行為で私にトラウマを与えない人々と親しくなること - 私は自分が認めない行動でパートナーを罰しませんし、パートナーも自分が認めない行動で私を罰すべきではありません。このディスカッション プランは、複数のセッションで実施できます。 まず、クライアントに最大の精神的苦痛を与える考えを選択し、その考えを変えるように努めることは理にかなっています。 - 「良い子は天国に行き、悪い子は好きなところに行く」という本を読み始めます。 次回のセッションでは、読んだ資料から自分にとって最も刺激的なポイントを書き留めます。 これらの主張に同意するか反対するか、それらがどのような感情を呼び起こすかを考えてください。次にエフゲニアが何かについてアンドレイに不満を表明したいときは、彼女が最も心配していることを追跡して書き留めてください。