저자로부터: 외부적으로나 내부적으로 변화하는 것은 완전히 달성 가능한 목표입니다. 가장 중요한 것은 (개인 경험과 업무 경험을 통해) 다른 사람으로부터 도움과 지원을 받으려는 자신의 욕구와 의지를 갖는 것입니다. “우리나라에서 과체중 인구가 지속적으로 증가하는 이유는 무엇입니까?”라는 질문을 던지면 즉시 다음과 같은 대답이 나옵니다. “생활 수준이 향상되고 인구의 복지가 향상되었으며 매우 다양해졌습니다. 고칼로리 음식이 등장하고 사람들의 움직임이 줄어들기 시작했습니다.” 이 모든 것은 확실히 사실입니다. 나는 그것을 반박하지 않을 것이다. 그러나 이것이 유일한 문제는 아닙니다. 심리학자로 일하면서 도움을 구하는 사람들과 상담하면서 나는 정기적으로 낮은 기분 수준, 만성 정신-정서적 스트레스, 그리고 과로. 현대 생활의 강렬한 리듬은 이로 인해 개인 내부 및 타인과의 실망과 다양한 종류의 갈등을 야기합니다. 정신적 불편함을 완화하는 방법을 얼마나 알고 계십니까? 확실히 당신은 즉시 술을 기억했습니다. 그리고 우리 인구의 강한 부분이 더 자주 의지합니다. 그러나 여성들 사이에서도 이것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 이에 대해서는 다음에 더 자세히 설명하겠습니다. 또 뭐야? 물론, 풍성하고 맛있는 것! 그래서 먹는 것이 스트레스를 다루는 데 매우 효과적인 방법이라는 것이 밝혀졌습니다. 즉, 음식은 가족, 직장 및 기타 문제로부터 마음을 안정시키고 주의를 분산시키는 수단이 됩니다. 외로움, 지루함, 주의력 부족, 사랑, 오해, 자기 연민, 원망, 두려움 등의 감정이 소비됩니다. 등등. 스트레스를 완화하는 다른 방법을 모르고 일단 식사의 즉각적인 진정 효과를 얻은 사람은 자신도 모르게 기존의 고정 관념에 인질이됩니다. 중독성 행동에 대해 이야기할 수 있어요. 그리고 음식, 알코올, 마약에 대한 중독, 사랑 중독 등 모든 중독은 쉬운 일이 아니며 대부분의 경우 과잉 문제는 특별한 전문적인 접근 방식과 영향 방법이 필요합니다. 저체중도) 본질적으로 심리적입니다. 음식 중독을 억제하고, 체중 증가의 이유를 이해하고, 현재의 요구 사항을 이해하고, 이를 충족시킬 방법을 찾는 것은 심리적 방법의 도움으로 완전히 해결할 수 있는 작업입니다. 과체중 및 저체중 환자를 치료할 때 심리 치료 및 정신 교정 방법이 가장 효과적이고 신뢰할 수 있다는 것이 전 세계적으로 오랫동안 인식되어 왔습니다. 물론 균형 잡힌 식단과 신체 활동 문제는 무시할 수 없습니다. 그리고 이 분야에서 전문가들은 많은 성과를 거두었습니다. 그러나 새로운 모습을 얻을 수 있고, 음식과의 관계를 바꿀 수 있으며, 가장 중요한 것은 심리적 교정 덕분에 고장을 방지하고 이전 문제로 돌아가는 것을 방지할 수 있다는 것입니다. 영양이나 신체 활동을 교정하지 않고 내부 또는 외부 갈등을 통해서만 체중이 감소한 예가 있고 꽤 많습니다. 심리적 지원과 도움을 통해 엄청난 의지와 신체적 고통 없이 편안하고 즐겁게 체중을 조절할 수 있습니다. 개인 및 그룹 모두에서 자신의 체중을 교정하여 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 서로 다른 단계에서 두 옵션을 모두 사용하는 것이 좋습니다. 모든 장소에는 장점이 있습니다. 선택은 당신의 것입니다. 가장 중요한 것은 당신의 삶과 자신에서 무언가를 바꾸고 싶어하는 것입니다. 이것은 어떤 목표를 달성하기 위한 필수 조건입니다! 결론적으로, 나는 젊었을 때 꽤 인상적인 인물을 가지고 있었다고 인정할 수 있지만, 심리학과에 와서 전문 심리학자가 되어 내 자신의 심리적 문제를 다루면서 나는 외부적으로나 가장 중요한 내부적으로는 정말 만족스럽습니다! 직접 시도해보고 전문가의 도움을 구하면 성공할 것입니다! 분명 성공할 거야!