(この記事の準備にはスティーブ メンシングのアイデアが使用されました) 私はすぐに言っておきたいのですが、人間はどんなことにも耐えることができます!!! これに同意しますか?! 答えが「はい」の場合は、明るくユニークなクリエイティブな人生を築いてください。 私のどのような信念が人生において私に害を及ぼすのか、つまり恐怖を煽り、疑いを引き起こし、私の活動を制限するのかという問題について考えたことがありますか? 確かに、これらは注意深く客観的に観察すれば明らかになるでしょう。 したがって、これらの信念の結果は、スティーブ・メンシングの言葉では、低不快耐性（以下、LTN）と呼ばれます。 それらは、幸せな人生と自己啓発への道にあるあらゆる障害の中でも最も大きな障害の 1 つです。 NPD は、あなたやあなたの身近な人たちの生活を複雑にするだけでなく、文字通り、人の創造的な自己表現のあらゆる試みを妨げる可能性があります。 おそらく、解離（二重人格）と自分の無意識を信頼することへの消極性（恐怖）がそれに匹敵する可能性があります。 この記事ではこれらの点に注目していきます。 実際、NPT は本質的に催眠術によるトランス状態であり、多くの信仰を必要とし、現実テストはほとんど必要ありません。 まず、NPN について詳しく見てみましょう。 LPN（不快なものに対する低い耐性）とは、私たちの拒絶、不快感、困難、失望の感情、痛みを伴う感情（悲しみ、パニック、痛み、罪悪感、恐怖、恐怖、耐え難い恥、しびれなど）です。 そして、それらはすべてブロッキング状態を引き起こす可能性があり、原則としてブロッキング状態を引き起こす可能性があります。 ここで私たちの思考は、状況が難しすぎる、難しすぎる、または耐えられないという考えに催眠術のように集中します。 結果: 重要なのは、混乱、緊張、注意力の低下、そして実際に耐えられる状況からの撤退です。 これはブロックのブロックであり、これを破壊することは一般的な人の力の範囲内です。 NPNは、不寛容/不寛容、または不快な不安/興奮と呼ばれ、歪んで形成されます（重要な要素はそれがどのように形成されるかです。これは別の議論の主題です。たとえば、幼少期のトラウマ的状況は修正され、解決されませんでした）将来、そしてそれは成人期にすでに同様の瞬間への反応の習慣的なパターンとなっています）状況のビジョンとそれに対処する私たちの能力。 以下に、典型的な NPD の信念を示します (これは、ゲシュタルト/CBT/精神分析/ダイアネティック クリアリング テクニックを使用して解決できます、またそうすべきです): 我慢できない、我慢できない、我慢できる。とても耐えられません。とても耐えられません。私はパニックになってしまい、無力になってしまいます。 . 私にとってはすべてが簡単で楽でなければなりません。 あなたも自分自身についてそのような妨げになる考えをたくさん持っていると思います。 人為的な信念によって形成された感情をただ存在させるだけで、人はそれが自分の信念であり、自分がその作者であり創造者であることを知ることができます。 これは単に受け入れなければならない重要な点です。 危機に関して言えば、彼の活動を妨げているのはこれらの信念であり、実際の状況そのものではありません。 自分の弱さや困難に対処できないことに固執することによって、人はまず重層的な恐怖のメカニズムを引き起こします。 後で – 恐怖についての恐怖。 そして、これが虫眼鏡効果がどのように現れるかです。 その中で私たちは多くのNPNを観察することができます：悲しみ、痛み、パニック、重度の麻痺するような不安、無関心、憂鬱、怒りと激怒、深いトラウマ体験、絶望感、アルコールと薬物中毒など。 非常に強い NPI は、心理的/身体的外傷が存在する可能性があることを示す手がかりとなる可能性があります。 NPD を克服するためのアプローチは次のとおりです: 受容、忍耐、寛容。 彼らは直接的な感情を通して現れ、あなたがNPNの存在下で行動を起こすことを可能にします（あなたは彼らが彼らと戦うことなく、したがって彼らにお金を費やすことなくいることを許可します）。あなた自身の強さ)、NPN を直接クリーニングしてください。 不快な状況に耐え、必要なことを行うことを学ぶことで、NPDを克服し、克服することができます。 たとえば、特定の状況で不安や心配を感じている場合、最善の方法は、常にその感情を感じて（はい、とても不安に感じています。それでどうしますか？）、やるべきことを行うことです。 これにより、NPI が大幅に減少します。 直接的に「行動する」ことほど優れたものはありません。なぜなら... それは、あなたがどんな活動、トラブル、または非常に苦痛な感情にも耐えることができることを明確に示しています。 たくさん耐えられますよ。 実際、死なない限り、どんなことにも耐えることができます。 私たちが何かに耐えられないと確信すると、この極度の不快感の瞬間が生まれます。 実験を通じて、私たちはどんな状況でも存在し、行動し、耐えることができる能力があることを発見します。 忍耐と寛容がなければ、私たちは常に自分の願望や人生そのものを妨げるものに遭遇するでしょう。 NPD では、不快感や葛藤の最初の兆候で諦めてしまう人もいます。 NPD が人に及ぼす有害で破壊的な影響は、感情を誇張して無関心に導き、長期的な目標や報酬ではなく一時的な不快感に注意を向けさせ、無力感を引き起こします。泣き言を言い、自己憐憫をする人は、自分自身に頼ることをやめ、あたかもその人が自分の問題をすべて解決してくれるかのように、幼稚に他人の助けに依存することがあります。物事を完璧に終わらせてしまい、感情をコントロールできなくなります。 これに同意しますか? 他の人のこのことに気づいたことはありますか? そして自宅で?. NPNを検出し、直接的な活動を通じて容赦なく「破壊」する必要があります。 彼女を無力化し、弱らせてください！ これはすべての人々の敵です。 あなたにとっては、それを感じて受け入れる方が簡単かもしれませんが、それでも NPN の存在下では直接行動を起こします。 クライアントと協力した経験に基づいて、NPN があなたの人生に存在する場合、NPN は取り組むべき主な目標であると考えられています。 成長が大幅に遅くなるため、最初に対処する価値があります。 「不快なことへの低い耐性の破壊者」の演習 「これは私には多すぎる」または「これには耐えられない」と思う、注意を払う価値のある状況を見つけてください。 NPN の感情を避けたり、抑えたりするつもりはなく、十分に感じてください。 これらの感情をただそのままにさせてください。 それらを十分に経験したら、それらを「エネルギー」としてマークし、彼らが行うすべてのことに協力してくれたことに感謝します。 次に、アクティビティ全体を最初から最後まで完了します (耐え難い状況を経験します)。 耐えて耐えていることに気づくでしょう。 このアクティビティの楽しい部分に気づいたら、それを書き留めてください。 次に、NPN を破棄する手順です。 1) 「これは私には多すぎる」または「私には耐えられない」と確信している活動を特定します。たとえば、試験を受ける、離婚を経験する、悲しみを経験するなど... 2) 目標を設定します。この活動を行う時間、または悲しみに対処する間隔を設定し、最初はどんなに落ち込んでいたとしても、このスケジュールに従ってください。 3) 「それを乗り越える」ことに対する長期的な報酬が何になるかを考えてください。 これに耐えることに対する私の長期的な報酬は、あなた自身の選択と選択肢です。 4) 次に、象徴的に演習 (実践的なタスク) を実行し始めます。詳細、感情、反応などを視覚化し、想像し、何もせずに NPN の感情を感じます。意図的にそれらを避けたり、引き止めたりします。 それらの感情を本当に感じてください。 5) このNPNの感情を「エネルギー」として体験してください。 彼らがあなたのためにしてくれているかもしれないことに感謝してください。!