私は免疫システムとその心身医学の強化というテーマを長年にわたって研究しており、自分自身や他の人々を観察し、病気の直前の過去を探求しています。私たちは風邪やインフルエンザにかかるのですが、さらに、なぜ風邪が気管支炎や肺炎を合併することがあるのですか?免疫の心身医学に関する科学的研究を私はまだ知りません。ご存知であれば教えてください。 ここで私の観察と考えを共有したいと思います。 このテーマは特にパンデミックに関連しており、社内のサポートを強化し、精神的に自分自身をサポートすることが非常に重要であるように思えます。 風邪をひくと、通常、安全レベルが急激に低下し、世界観や自分自身の権利が揺さぶられることに気づきました。 そして、いくつかの変更があることに気付きました。 1. 「非人道的」な態度や、基本的なニーズを満たす権利に対する疑問、そして「ありのままの」恥に直面すること。たとえば、職場での深刻な対立、「解雇されるのではないか」という恐怖、「飢えて死ぬのではないか」という感情。 」 または - 基本的な道徳的基盤の欲求不満、たとえば、基本的なニーズを満たす必要性について上司が厳しい批判を表明したとき - 昼食をとり、トイレに行き、自分の人生を生きて定時で仕事を終えたいという欲求、時間を取る必要性病気の親や猫の世話をしたり、子供を医者に連れて行ったりするために仕事を休みます。 それらの。 ただ生きているだけで非常に厳しく批判され、仕事以外のことを気にしてしまうとき。 原因は上司ではなく、「どこ」に当たったのか、どんな傷に触れたのか。 結局のところ、ここの上司は必ずしもひどい社会病質者であるわけではありません。時々、このテーマに関するある種のトラウマ的な話があり、ほんのわずかな批判がそれを現実化しているだけです。 私たちが自分自身である権利を疑い始めると、免疫力が低下し、風邪を引くことが保証されます。ここでは、最も単純な自動トレーニングでも十分であるため、迅速に行動することが重要です。彼は間違っています。 元気です。 私は自分自身を守ることができます。 すべて順調。 私には自分らしく、自分の人生を生きる権利があります。 確実に対処し、自分を守ることができるようにすることが重要です。 文句を言いたいなら文句を言え。 たとえば、友人に電話して、本当に起こったことについて文句を言いたいので聞いてほしいと警告し、それによって彼女の境界線を守り、許可を得ることができます。 そのような友人があなたである場合は、議論するのではなく聞く必要があり、「はい、彼は間違っていますが、あなたは素晴らしいです」と同意するか、少なくとも中立の領域に行き、呼吸し、すぐに役立つ何かをすることが重要です。もう一度足の下の地面を感じてください。「足の下から地球がなくなった」状態に自分を留まらせないでください。そのような反応や行動の妥当性を疑い始めたら、真実を探すように努めてください。そのような批判の中に合理的な一面を見つけて、自分自身を「子供っぽい」行動だと非難することですが、これは今必要なことではありません。 「インナーチャイルド」は傷つき、「子供っぽい」反応は真実ですが、これはこの状況であなたを助けるものではありません。 「大人のように」すべてを考え、検討することができます。そうすれば、自分がサポートされているという感覚を取り戻すことができます。 「ノックアウトされた」場合は、単純にサポートする気持ちに戻ることが重要です。 これが最も重要な作業です。2. 自己暴力。 たとえば、人は自分の人生に何らかの変化を起こすことを決定することを非常に恐れており、精神全体がこれに抵抗し、自分の原則や自己意識に反する何らかの行動をとります。 私たちの体は、この行為がどれほど有益で建設的であるかを気にしません。 免疫システムは、私たちが自分自身に対して暴力を経験し、変化の準備ができていないときに機能し始めます。 そのような状況では、私たちは自分自身に対する基本的な信頼を損ない、あたかも自分自身と対戦し始めるかのようになります。 そして、これは非常に象徴的です。 免疫は、外部の脅威から体を守ることを目的とした体内メカニズムの複合体です。 そして、私たちが自分自身への脅威になり、自分自身に対して行動する場合、それはうまくいきます。 このような状況では、休憩して「速度を落とし」、内部の混乱に対処し、再び回復することが重要です.