教育を受けて才能のある人々が、いかに自分自身を強く疑い、自分の功績すべてを軽視しているかに気づいているでしょうが、インターネットやその他の世界では、教育も能力も持たない「専門家」や専門家に出会うことになります。迅速な結果、成功、そして「金の山」を大胆に約束します。 何故ですか？ インポスター症候群は、認知の歪みの結果として形成されます。 思考の間違い。 これらの歪みは、否定的な経験の結果だけでなく、自分自身についての根深い信念から生じました。 私たちの現実はこれらの考えや信念を中心に構築されており、人間の脳は怠惰であり、それぞれの状況を個別に検討することはコストと時間がかかるため、あらゆるケースに対応するテンプレートが用意されています。 想像してみてください。あなたが特定の状況にあり、特定の基準に従って、ネガティブな経験を経験していたときに脳がそれをすでに馴染みのあるものとして認識し、今、次のような考えが聞こえるとします。 「すべてが明るみに出て、私がみんなの目にゴミを投げ込んでいたことが知られたらどうしよう。このアイデア全体がまったく愚かだ。私がこれをやったら人々はどう思うだろう」など。これらの結論を合理的に比較検討すると、私たちは単純に固定観念を信じてしまい、気分が悪くなることがあります。詐欺師症候群の兆候を列挙します。 1. あなたにとっての間違いは災害に等しい 2. あなたは自分自身に対する要求を膨らませている 3. 常に自分自身に要求を膨らませている。行動の正しさについての疑念や不確実性は、あなたに平安を与えません。 4. あなたは、褒め言葉を受け入れないか、困難を伴います。いつかすべてが明らかになり、誰もが「あなたの本当の姿」を知るでしょう。統計によると、70％の人が詐欺師症候群を患っています。 下の写真を見てください - この人たちを知っていますか? これらのハリウッドスターも自分たちを「詐欺師」であると認識しており、科学者のアルバート・アインシュタインさえもこの病気によって「罪を犯した」のです。 あなたがどれほど素晴らしい会社にいるか見てください;) 多くの科学者、俳優、歌手がこの症候群に苦しんでいることを知ることは、それに対処するのにどのように役立ちますか？ その方法は次のとおりです。他の人の経験を例として取り上げます。 「詐欺師」の存在にも関わらず、人は間違いの恐怖を抱えながら、合理的な思考と事実の比較検討を通じて疑いを排除し、努力を続けることで成果を自分の手柄としながら、自分のやっていることを続ければ成功を収めることができます。自分の成功と、どのような困難を乗り越えたかを記録する日記はありますか? 実現可能な課題を設定し、自分がスーパーヒーローになることを期待しないことも、この仕事の目標の 1 つです。 そして、少しユーモラスなアドバイス：反対側から見てください。あなたは何年も真実を誰にも隠していて、あなたのトリックについて誰も知りません、誰も見ていないほど、あなたの周りの誰もがとても愚かだと本当に思いますか？あなたは本当は誰ですか？ それらの。 あなたも傲慢さに苦しんでいますか？ :) 要約すると、詐欺師症候群を根絶するのは簡単ではありませんが、批判的思考を養い、大人としての姿を成長させ、内部サポートを形成すれば、時間の経過とともに、たとえ聞こえたとしても、対処する方法を学び、行動を続けることができます。自分の中にある破壊的な思考.