自分が人生の中で自分の居場所を占めていない、または当然のことながら自分の居場所を占めていないという感覚を知っていますか? あなたのすべての成果は偶然と状況の有利な組み合わせの結果にすぎないのでしょうか? 恐ろしい「真実」が明らかになり、あなたが本当の自分ではないことがみんなに知られてしまうのではないかと心配ですか？ あなたの肯定的な回答は、あなたが詐欺師症候群について直接知っていることを示しています。詐欺師症候群では、人は自分の成功や成果を自分の功績と考えません。 前向きな資質、能力、努力は注目されません。 「幸運でした」または「簡単な作業でした」のようなフレーズに気づくかもしれません。 しかし、他の人があなたの努力や成果に気づくと、「私の本当の姿を知られたらどうしよう」という恐怖が生まれ、成功した人のカードのイメージ全体が「風とともに吹き飛んでしまう」でしょう。詐欺師症候群の存在は、多くの場合、人にとって跡形もなく消えることはありません。 仕事や勉強に支障をきたす可能性があります。 能力が不十分だと感じている人は、個々の仕事を引き受けないようにするため、先延ばしや現実的な問題につながり、また、「暴露」されないように有望な機会を拒否します。 新しい経験の欠如やスキルを習得する機会の逸失は、能力や専門的な成長に影響を与えます。 詐欺師症候群には、不安、完璧主義、ストレスなど、あまり快適ではない症状が伴い、最終的には予言が的中するという悪循環であることが判明します。 上記をすべて読んだ後、少なくとも詐欺師症候群の影響を軽減したい場合は、次の推奨事項が問題の解決を開始する最初のことです。 したがって、自分が詐欺師症候群であることを認め、自分の成果や成功について客観的になるように努めてください。 学校や大学を卒業した、コースを受講した、採用されたなどの事実と、準備に費やした時間 (n 時間分の試験の準備をした、文献を読んだなど) に注意してください。 自分がふさわしいかどうかについての考えは単なる評価であり、ほとんどの場合、消化されずに残るため、できるだけ合理的に自分を評価するように努めてください。学んだ、書く。 判断を避けて、自分自身に関する事実のリストを作成します。 そうすることで、このように考える習慣が身につき、迷った瞬間に自分の心の声に答えられる、誇れる強みをすべて書き出してみましょう。 自分を疑うときにこのリストを見ると役に立ちます。あなたの長所を軽視せず、サポートしてくれる人たちに囲まれてください。そして最も重要なことは、たとえ詐欺師症候群であっても、行動を起こすことができるということです。 対処できないと思われる場合でもそれを実行したり、自分に価値がないと思われる場合でも同意したりします。 詐欺師症候群を打破するのに最も効果的なのは行動です。 任意のメッセンジャー (Telegram、Viber、WhatsApp) で私との個人的な相談に登録できます。-89179582461).