두려움은 보편적인 감정입니다. 가능하다면 두려움이 없다는 것은 성격 특성이라기보다는 오랜 훈련의 결과일 가능성이 더 높습니다. 우리 모두는 무언가를 두려워하는데 이것은 좋은 일입니다. 왜냐하면 두려움은 경고하고, 보호하고, 보존하는 등 우리의 생존에 도움이 되기 때문입니다. 그러나 그것은 또한 당신의 삶에 해를 끼칠 수 있습니다. 치료를 받을 때나 생활 속에서나 너무 두려워서 새로운 일을 시작조차 못하는 사람들을 자주 만난다. 여기에 역설이 있습니다. 자신을 보호하기 위해 더 많이 포기할수록 그들은 점점 더 두려워합니다. 우리는 새로운 것을 두려워하는 경우가 많습니다. 왜냐하면 새로운 것은 예측하기 어렵고 잠재적으로 위험하기 때문입니다. 그러나 사실 우리 삶의 매 순간은 독특하고 새롭습니다. 그러면 새로운 것에 대한 두려움은 삶 자체에 부자연스럽습니다. 그런데 그렇다면 왜 그렇게 무서운가? 이 질문에 대한 답은 다양하지만 진실은 사람마다 다를 것입니다. 사람들은 모두 다르고 두려움도 다르기 때문입니다. 그리고 두 사람이 같은 일을 두려워하더라도 다르게 행동할 것입니다. 그들의 두려움은 형성의 역사가 다르므로 이러한 두려움에 대한 치료도 다를 것입니다. 지인과 친구들에게 두려움을 어떻게 극복하는지 물었습니다. 1. 다음 사진이 나왔습니다. 나는 어떤 것이 두렵다면 그것을 하지 않습니다. 직관은 속이지 않는다.2. 무서운 일을 하면 일어날 수 있는 장점을 다 나열하면서 나 자신을 설득하려고 한다.3. 나는 단지 “해야 한다”고 스스로에게 말하고 낙담하지 않습니다. 감정은 약자를 위한 것입니다.4. 나는 최악의 시나리오가 무엇일지 생각하면서 두려움을 터무니없을 정도로 가져간다.5. 교회에 갑니다.6. 나는 사랑하는 사람들과 두려움을 공유합니다. 물론 이 모든 것에는 생명권이 있습니다. 그러나 대부분의 경우 두통약의 원리에 따라 작용합니다. 즉, 증상을 멈추기는 하지만 근본 원인을 제거하지는 않습니다. 근본 원인은 일반적으로 숨겨져 있습니다. 예를 들어, 우리는 종종 부모의 태도를 물려받습니다. 만약 어머니가 불안하고 의심스럽다면 아이는 세상이 위험한 곳이라는 것을 배울 수도 있습니다. 두려움의 원인은 부적절한 자존감에 있을 수 있습니다. 자신의 능력에 대한 평가가 낮은 사람들은 종종 자신을 표현하는 것을 두려워합니다. 종종 과거의 충격적인 경험으로 인해 두려움이 형성됩니다. 두려움의 본질에서 가장 불쾌한 점은 그것이 당신이 인생을 즐기는 것을 방해한다는 것입니다. 왜냐하면 일부 "나"는 종종 피할 수 없는 일이 일어나기를 기다리면서 끊임없이 경계하고 있기 때문입니다. 그리고 아마도 이 순간은 결코 오지 않을 것이지만, 삶은 그 기대로 인해 중독될 것입니다. 그러므로 자신을 존중하고 돌보고 사랑하십시오. 자신과 주변 세계와 조화를 이룰 수 있는 기회를 찾으십시오. 주저하지 말고 전문가에게 도움을 요청하세요. 심리학자 Valeria Pryadkina.