攻撃性は人が経験するよく知られた感情です。 些細な不快な状況が怒りや攻撃性の形で暴力的な感情反応を引き起こす攻撃性の状態は、おそらく誰もがよく知っているでしょう。 攻撃性は性格特性である場合もあれば、病気の症状である場合もあります。 感情はこの世界で生きていくために本来私たちに備わっているものであり、人間の体を巨大な船に例えると自然なことだと考えられます。脳🧠は船の船長であり、感情はそれを管理するチーム🛳であり、危険な場合の信号。 状況が異なる場合もあります...チームはキャプテンをコントロールしたり、感情に屈したりすることは許可されていません。感情を管理することを学ぶ方が良いです。 この感情を時々経験するのは正常なことですが、多くの人にとって、攻撃性は強い怒りの爆発という形で現れ、通常とは異なり、主に本人自身に害を及ぼし、精神と周囲の人々を破壊します。攻撃性と過敏性は、急速な疲労感、持続的な疲労感、全身の脱力感と組み合わされることがよくあります。 攻撃的でイライラした人は、睡眠障害、つまり不眠症、または逆に眠気を発症します。 不安、神経過敏、あるいは無関心、涙もろさ、憂うつ感が現れることもあります。 攻撃性には怒りの感情が伴うこともあります。 動きは鋭くなり、声は大きく甲高いものになります。 イライラしている人は、部屋中を歩き続ける、指で物をたたく、足を振るなどの反復的な行動が特徴です。 これらの行動は、精神的なバランスを回復し、感情的なストレスを軽減することを目的としています。 攻撃性に伴う典型的な現象は、好きな趣味への関心の低下です。攻撃性の増加を軽視すべきではありません。性格特性や困難な生活環境だけでその存在を説明します。 攻撃性は病気の症状である可能性があります。 治療を受けないと、神経系の疲労、神経症、その他の合併症の発症につながる可能性があります。 場合によっては、これは精神病理学に発展することがあります。たとえば、自己攻撃性（自罰、切断）、摂食障害（食欲不振、肥満）、重篤な精神障害などです。明らかな理由がある場合は、資格のある専門家に連絡する必要があります。 問題を解決するには、まず自分で原因を特定するのが難しく、専門家、つまり心理学者の助けが必要です。診断後、心理学者は問題に取り組み、特定の推奨事項に従うことを提案します。つまり、心理学者と一緒に自分自身に取り組むことを提案します。即時の結果を待つ必要はありませんが、人が専門家を信頼していれば、それは間違いなく起こります🌱攻撃性を防ぐためのヒントをいくつか紹介します。ネガティブな感情に集中しないようにし、自分にとって楽しい物事や状況についての考えに切り替えることを学びましょう。「自分自身の中に」問題を抱え込まないでください。信頼できる人に対して、怒りを爆発させやすい人は、少なくとも短時間は自分を抑えることを学びましょう（頭の中で10数える）。 この短い一時停止は、他の人に屈服することを学びます。達成不可能な理想を追い求めないでください。すべてにおいて完璧になることは不可能であることを理解してください。これは、怒りに対処するのに役立ちます。日中にリラックスする機会を見つけて、少なくとも 15 時間はリラックスしてください。睡眠不足を避けてください。体力を回復するには、7 ～ 8 時間の睡眠が必要です。過度に疲れていてイライラが増している場合は、すべての心配事から離れた短期間（1週間）の休暇でも大きな効果があります。.