이제 많은 사람들이 인생에서 어려운 상황, 아마도 불쾌한 경험과 조건에 직면해 있습니다. 이 모든 것이 우리를 힘을 빼앗고, 무감각하게 만들고, 다음에 무엇을 해야 할지에 대한 이해가 부족하게 만들 수 있습니다. 어려운 시기에 우리가 살고 이해하기 위해서는 우리 자신과 접촉하는 것이 중요합니다. 따라서 현실에 있고 어려운 상황에서 창의적으로 탈출구를 찾으십시오. 점토 또는 기타 플라스틱 재료를 사용한 운동 옵션을 알려주고 싶습니다. 이는 자신을 향한 발걸음이자 변화의 시작이 될 수 있습니다. 점토? 지금 많은 사람들에게 지원이 중요하다는 것을 알았지만 위기 상황에서는 단어를 찾기가 어렵기 때문에 말하기가 어렵습니다. 말 없이도 점토와 상호 작용할 수 있습니다. 점토는 땅에서 채취한 것이며 생명이 발생하는 주요 물질입니다. 점토 치료사인 Lynn Sauter-Anderson은 다음과 같이 말합니다. “우리가 점토를 가지고 노는 것은 흙을 가지고 노는 것과 같습니다… 심리적으로 프림의 재료는 원시 자아와 동일합니다." 손이 점토와 접촉하면 내부의 방해 요소가 방출될 수 있습니다. 그럼 시작하겠습니다. 점토나 플라스틱 재료, 물, 테이블, 젖은 냅킨 점토 또는 기타 플라스틱 재료를 집어내는 것이 무엇인지 이해하는 것이 즉시 중요합니다. 예를 들어 인테리어용 품목이나 입상 (냄비, 머그, 접시 등). 우리에게는 다른 임무가 있습니다. 이제이 점토 조각과의 접촉을 확립하고 그 과정을 느끼는 데주의를 집중하는 것이 중요합니다. 따라서 우리는 단순히 점토를 가져다가 반죽하고 그것에 집중하고 감각에 집중합니다. , 그리고 우리가 원하는 동작을 하면서 이 작품을 이해하려고 노력합니다. 눈을 감고 예를 들어 부수고, 늘리고, 뚫고, 짜고, 쓰다듬을 수 있습니다. 모든 경험을 느껴보고 그 안에 머물며 서두르지 마세요. 그런 다음 조각을 공 모양으로 굴립니다. 이제 재미가 시작됩니다. 우리는 이 공을 가져다가 점토 조각을 떼어 내고 가능한 한 자유롭게 혼란스러운 순서로 던집니다. 마치 무언가를 분해하는 것과 같습니다. 이 과정에서 자신의 감정을 느껴보세요. 댓글을 통해 공유할 수 있으며, 각 조각의 모양을 고려하여 모양을 만들 수 있습니다. 즉, 많은 옵션이 있습니다. 하지만 저는 이 조각들을 다시 하나의 전체, 즉 공으로 결합할 것을 제안합니다. , 점차적으로 하나씩. 감각에 주의를 기울일 수도 있고, 여기서 멈추거나 운동을 여러 번 할 수도 있습니다. 무의미해 보이는 이러한 행동에는 많은 의미가 있습니다. 이 운동은 통제 기능을 끄고 이기적이고 창의적이며 성실성을 위해 노력하는 데 도움이 됩니다. 따라서 우리는 회의를 요구할 수 있는 것, 알아가는 데 중요한 것 등을 들여옵니다. 이는 주의를 기울이고, 이해하는 데 중요한 경험일 수도 있고, 어쩌면 새로운 것, 즉 새로운 결정, 새로운 느낌, 상황에 대한 다른 관점 등이 될 수도 있습니다. 아니면 둘 다, 우리 내부의 흐름을 통해 우리는 그것을 느끼고, 보고, 접촉하고, 그것이 무엇으로 구성되어 있는지, 그것이 무엇을 의미하는지 이해할 수 있고, 점토를 공으로 모아서 이해하고 얻을 수 있습니다. 우리가 어려운 상황, 경험을 통해 대처하고 이를 변화시키거나 변화의 과정을 준비할 수 있다는 느낌을 기억하십시오. 또는 이것이 새로운 결정이라면 어려운 상황에서 그러한 경험이 필요한 경우가 많습니다. 우리는 흩어지고 모이는 것을 경험합니다. 그것은 마치 우리가 오래된 계획, 오래된 견해를 해체하고 새로운 것을 위한 기초를 형성하는 것과 같습니다. 그런 다음 질문이 있거나 감정과 감각을 공유하고 싶다면 공을 바꿀 수 있습니다. 운동하시면 댓글이나 개인 메시지로 글을 쓰실 수 있습니다.