私にとって自発的であるということは、あらゆるジェスチャー、呼吸、タッチの形を完全に生き、知覚を開き、動きがより柔らかく、より強くなり、一貫性を持って観察し、発見し、新しい発見を待つことを意味します。自分自身を現在に置き、少しゆっくりして、どこにも急がず、接触に対する新しい質の反応に向けて進み、無意識の知識が現れるのを許可してください。 心と行動の調和を達成し、潜在意識の衝動と一致します。 体内にいて、内部対話なしに外部から観察する。 自発的な動きがどのように次から次へと生まれ、新しい動きに流れ込むかを観察し、それらを信じ、そこから学び、自分がすでに知識を持っているという自信を失い、動きや感情が発展し、現れ、新しい性質に移行するのに任せ、考えないでください。ただし、心と注意を払ってフォローしてください。 新しいことに気づき、それに対する新しい現れと反応を蓄積し、ある時点でそれらを自発的な経験へのアンカーとして使用できるようにします。 身体全体がどのように衝動に従い、感情的になりながらも、内なる観察者と深い静けさを維持する様子を観察してください。.