心理学者、心理療法士、特に精神科医は、この記事のタイトルの言葉に対して (まだ反応していない場合は) 異なる反応を示すでしょう。 心理学者以外の人はおそらくこれを肯定的に受け止めるだろう。 このプロフィールの専門家には決して連絡しないことを望みます。 ああ、みんなも私に関わらないことを祈ります！ 他の人と一緒に - お願いします！ もしかしたら、彼らは職業的にも人間的にも私よりも優れているかもしれません。 おそらくこれは事実であり、同僚は憤慨し始めるだろう。 現役の心理学者、心理療法士、そして特に精神科医がいなくても、自分たちの問題に対処できるという希望をどうやって人々に植え付けることができるでしょうか?! 結局のところ、自己治療には困難が伴います。 そして私は...彼らに同意します。事実、「自分自身の心理学者であり心理療法士」の状態は、状況の変化にうまく適応し、途中で遭遇する多くの困難な状況に対処できる、精神的にも身体的にも健康な人の自然な状態です。人生の 。 時には困難、さらには大きな困難を抱えながらも、私たちは対処することができますが、その複雑さと深刻さが私たちの適応能力をはるかに超えている状況もあります。 そして、被験者の知識、能力、スキルなどのレベルを考慮すると、このプレッシャーに対処することが主観的に不可能である場合、成功した適応は失敗し、失敗し、失敗する可能性が非常に高くなります。 家庭心理学者や心理療法士、友人やガールフレンドがここで助けてくれる可能性は低いです（助けてくれる場合もありますが、かなりうまくいきます）。 もちろん、最も近い人たちに精神的および物理的なサポートを求めることは誰も禁じられています。 必要さえある。 この支援と援助が本当に患者が必要としているものである限り。 それが必要でない場合は、心理学者やその他の専門家である私たちに来てください。私たちの目標は、あなたが「あなた自身の心理学者であり心理療法士である」という状態を取り戻すことです。 そして、回復しただけでなく、さまざまな心理的および心理療法的な能力を獲得したため、自己調整能力がさらに発達し、独立してさらに発達しました。人は状況に適応する自己調整および自己治癒システムであることが知られています。周囲の物理的および社会的環境。 しかし、誰もが適応、規制、自己規制とは何かを（明確に）理解しているわけではありません。 ちなみに、私もこれについてすべてを理解しているわけではないので、考えて考え続けます...外国語からロシア語に翻訳すると、適応は適応であり、規制は秩序を与え、混乱を整えることです。 そして、精神的な秩序と調和が破壊され、場所によっては秩序ある隊列が乱れている場合には、秩序を回復しなければなりません。 通常、自己調整と自己治癒が起こります。 自動的に、無意識的に行われる場合もあれば、特別な注意と意識が必要な場合もあります。 そして、これが重要ですが、共感です。そうです、共感とは、相手の感じていることに焦点を当て、その人の感情、気持ち、気分を掘り下げること、文字通り、共感の効果で感じることだけではありません。 それはまた、自分自身の感覚感情の状態とプロセスについての洞察でもあります。 そしてこれはあなたの内なる世界、あなた自身の経験の世界への浸透です。 結局のところ、誰もがそれに十分な注意を払っているわけではなく、誰もがそれに精通しているわけではありません。 そして、他の人、たとえば心理学者の共感は、私たちの魂の中で何が起こっているのかを浮き彫りにし、感情とその色合いの違いを鮮明にし、特定の感情や気分を引き起こした理由を捉えます。 自己理解を促進します。共感のもう 1 つの結果は共感です。 同情、自分自身を含む人をありのままに受け入れること。 受け入れは絶対的なものではありません。そうでないと、他人や自分自身と同一視してしまい、他人や自分自身を助ける機会がなくなってしまいます。 他人の側に立ったり、その人の立場に立ったりすることはできますが、その人と同化することはできません。 近づくこと、近づくことですが、その中にはいません。 他のものに溶けることはできません。 そしてそれは自分自身ではできません。 たとえば、それがどれほど奇妙に聞こえるかもしれないとしても、人は困難な経験を経験し、自分自身に共感し、それを悪化させ、完全に同一視し、それらに固執するようになります。彼らはそれらに溺れ、苦しみの深淵にますます深く落ちていきます。 同時に、泳ぎ出すために腕と足を動かすことを忘れます。 同時に、彼は（私たちがそのような顧客に会ったことがありますが）、内外の状況を改善するために何かをするという目立たない提案に驚き、憤慨するかもしれません。 「どうして私はここでこんなに苦しんでいるのに、あなたは私にその苦しみの責任を取るように求めるのですか？」 したがって、自分自身を憐れむ人（それは原則として正常です）、自己憐憫の念を抱きすぎて、情けなくなり、無力になり、自分自身を少し孤立して扱うことができなくなり、自分自身を少し外から、上から見てください。状況自体に固有の修正状況の機会を見るために、空のガラスを通して、あなたの多面的な視線はひどく遠くにあります...（あらゆる種類のナンセンスをもたらす魂の専門家、ワンドッグチュシキンダシキン）。 ）そして、そのような共感や同情には何の意味があるのでしょうか？ なし。 したがって、人は他人や自分自身を絶対的に受け入れようと努力することはできません。 心理学者の中には、この絶対受容の原則を推進する人もいます。 時々私は彼らに、世界のすべてを受け入れるのはどのようなことなのかと尋ねます。 全員が受け入れられるべきでしょうか？ 世の中の悪いことをすべて受け入れることは可能でしょうか、また、受け入れる必要があるのでしょうか？ そのとき、善と悪の境界、英雄的行為と犯罪の区別、立派な人間と犯罪者の区別はなくなるのだろうか？ 答えはあいまいか、存在しない。共感や同情の意味は、苦しんでいる人に「寄り添い」(融合するのではなく)、感情的で信頼できる接触を確立し、一緒に導く(連れて行く)ことだ。 技術的には、これは結合 + 先行という式で表されます。 そこで機関車が列車に加わり、一緒に運びます。 しかし、この機械の比喩は、実際には人間間の関係には当てはまりません。 クライエントを機関車として引っ張るのは心理学者ではなく、クライエント自身が心理学者に引っ張ってもらいたいと願うことが必要である。 彼が彼を信頼しているなら、彼はそうするだろう。 心理学者が彼のために描いたもの、または心理学者と協力してクライアント自身が自分のために描いたものは、魅力的で魅力的で魅力的なものになるでしょう。 面白い。 やる気を起こさせる。 ポジティブな動機付け。「参加して主導する」公式を説明する私の実践例。 かつて私はナデジダ市立児童青少年センターでコンサルティング心理学者として働いていました。 2つのフロアがあります。 最初は、私と他の心理学者、そして地域の精神病院の精神科医が、さまざまな年齢の大人と子供を含む家族とのセッションやグループを実施しました。 2階には、恵まれない家庭の子供たちを孤児院や他人の子供を受け入れている家庭に送る前の一時保護施設がありました。そしてある日、クライアントの休憩時間に教師が私のところにやって来て、そうするように頼みました。 6歳くらいの男の子が大きなクローゼットの一番下の収納部分に隠れていて、そこから出ようとしないのです。 彼らの話によると、彼らは彼をクローゼットから連れ出すためにあらゆる手を尽くしたそうです。 叫び、卑猥な言葉を叫び（当然ですが）、ヒステリックです。 よく言われるように、私はためらうことなく、空中に折り畳まれ、彼のところによじ登りました。 さて、少年がこの穴に登るきっかけとなった葛藤には触れずに、あれこれ話しました。 当然のことながら、少年は成人した叔父が隣に座って対等に話しているという事実を面白がっていた。 それから私は彼にこう言います。「あなたはどうか知りませんが、私はもうここに座っているのに飽きたので、骨のストレッチをしに行きます。」 そして彼も、私との楽しいコミュニケーションを邪魔したくなかったので、クローゼットから這い出しました。 その後、彼は非常に冷静に行動しました。 避難所のスタッフ全員が驚いたことに、何が起こったのかは想像できると思います。 私の意見では（異論はあるでしょうが）、切り替えが起こり、別の波長に戻ったということです。 少年は感情的に動揺していました。 つまり、彼は機嫌は良くても機嫌が悪かったのです。 私の助けで、彼は設定をマイナスからプラスに切り替え、ご機嫌よくなりました。 彼は自分自身を切り替えたでしょうが、空腹で、孤独で、不幸なまま、いつまでクローゼットに座らなければならないのでしょうか... 人はそれぞれ、ユニークな楽器、あるいは異なる楽器のアンサンブル全体です。.