작성자: 내 블로그에 게시된 기사 "인식을 위한 사고 또는 대화의 실수" 역설적으로 보일 수도 있지만, 우리는 자신을 이해하는 법을 배울 때 다른 사람, 즉 파트너를 이해할 수 있습니다. 그리고 우리는 이미 이전 기사에서 "자신과 행동을 이해하는 조절자로서의 감정"과 "우리는 자신의 감정을 건설적으로 표현합니다"에서 자신을 이해하는 방법에 대해 논의했습니다. 우리가 자신과 표현에 대해 관대하고, 감정 표현에 대해 자신을 판단하지 않고, 말과 행동의 이유를 이해한다면, 우리는 파트너에 대해 더 관대해지고 그의 상태, 그의 말과 행동의 이유를 이해하려고 노력합니다. . 파트너에게 주의를 기울이고 그의 상태, 행동 및 반응을 관찰하면 그가 어떤 감정을 겪고 있는지 판단하는 데 도움이 됩니다. 결국 말뿐만 아니라 감정과 감정은 우리가 교환하는 메시지이며 사람의 진정한 상태를 우리에게 드러냅니다. 기본적으로 어떤 메시지가 우리에게 "전송"되는지 이해하지 못하는 것은 두 가지 이유에 달려 있습니다. 우리는 자신에게 집중하고 생각의 프리즘을 통해 모든 것을 인식하기 때문에 메시지를 알아 차리지 못합니다. 파트너의 상태, 우리는 이를 알아차렸지만 이를 우리 자신의 방식으로 해석하므로 파트너의 상태를 올바르게 결정할 기회도 제공되지 않습니다. 파트너를 이해하려는 욕구가 "의식적 주의력 개발" 과정의 두 번째 모듈 참가자들과 대화하는 동안 어떻게 우리를 만족시키는 결정으로 이어지는지 살펴보겠습니다. Irina: 비행기 표를 구매했는데 남편이 우리가 구매했다는 사실을 알게 되었습니다. 일요일이 아니라 월요일에 돌아오는데, 그러면 화요일에만 출근할 수 있다는 뜻이에요. 그게 다야! 행복한 삶은 즉시 끝났고 스캔들이 발생했으며 내 지식 중 어느 것도 우리 싸움을 평준화하는 데 도움이되지 않았습니다. 내가 배운 유일한 것은 남편이 휴가 중에 우리와 함께 비행기를 탈 수 없다는 것입니다. 그러나 나는 깊은 분노에 빠지지 않고 나 자신의 진실이 있고 그 사람도 자신의 진실을 가지고 있다고 스스로에게 이야기했습니다. 그의 관점을 듣고 이해하며 그의 티켓을 잃어버리게 하고 남편 없이 딸과 함께 비행기를 타자고 침착하게 동의합니다. 나는 30 분 더 고통을 겪고 익모초를 마시고 한 시간 더 불면증에 시달렸습니다. 이제 나는 오이와 같습니다. 올가: 아이라, 당신은 싸움을 이겨내고 우울증에 빠지지 않은 훌륭한 친구입니다. 당신은 말한다. 나는 우리 모두 이것을 의식적으로 수행하는 것이 얼마나 어려운지 잘 알고 있다고 생각합니다. 당신이 쓴 글에서 그의 일이 당신 남편에게 매우 중요하다는 것을 알았습니다. 나는 이것이 대부분의 남성에게 해당된다고 생각합니다. 남편은 대화에서 물론 일은 중요하지만 우리 가족에 대한 책임은 나에게 있다고 말한 적이 있습니다. 그렇다면 남편도 가족과 당신을 책임질 수 있습니다. 일에 큰 중요성을 부여하고 이를 유지하기 위해 가능한 모든 일을 하며 결근으로 상사를 괴롭히지 않습니까? 즉, 아마도 그는 이미 다른 형태로 당신이 원하는 것을 하고 있을 것입니다. 어쩌면 그는 당신이 눈치 채지 못하는 다른 방식으로 책임을 질 수도 있습니까? Irina: 예, Olya, 요즘 저는 이 상황에서 벗어날 방법을 찾고 있었습니다. 나는 남편에게 표를 한 장 더 사달라고 제안해야 남편이 제시간에 집으로 돌아올 수 있다고 결정했습니다. 그가 그것을 받아들이고 다시는 무기를 들지 않도록 대화를 올바르게 구성하면됩니다. 나는 생각할 것이다. 나는 내일 이야기할 기한을 스스로에게 정했다. “그의 관점을 듣고 이해하세요.” 우리 각자는 우리를 만족시키기 위해 가깝고 친밀한 관계를 원합니다. 그리고 만족은 파트너가 자신의 진정한 감정을 드러내고 파트너의 감정 상태를 고려하는 능력에 달려 있습니다. 그리고 숨겨진 감정까지. 파트너의 상태를 고려하십시오. 가장 자주 일어나는 일은 무엇입니까? 우리는 파트너의 감정 상태를 장악하고 성급한 결론을 내리며 파트너가 전달하는 정보, 즉 그가 원하는 것 또는 두려워하는 것을 알아 차리지 못합니다. 그리고 파트너의 상태를 인식하고, 이유를 알아내고, 이 정보를 추가 상호 작용에 사용하는 능력은 파트너를 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 상대의 상태를 알아차리면 맞서지 말고 화내지 말고 상대에게 이렇게 말하라.우리는 그의 감정을 이해함으로써 대화의 가능성을 열고 파트너에게 그의 말을들을 수 있음을 알립니다. 듣는 것이 당신에게 얼마나 중요합니까? 파트너에게도 마찬가지로 중요합니다. 파트너의 상태를 인식하고 그의 입장에 동의하는 것은 같은 것이 아닙니다. 우리의 임무는 상황을 인정하고 상대방의 입장을 듣는 것입니다. 그런 후에야 우리는 우리 측의 상황, 우리가 그것을 어떻게 보고 어떻게 인식하는지 보여줄 수 있습니다. 대화 계속: 올가: 남편이 "팔짱을 끼고 일어나면" 이것도 좋을 수 있습니다. 왜냐하면 그러한 상태에서는 일반적으로 진실(그들이 정말로 원하는 것, 그들이 원하는 것)을 들을 가능성이 더 높기 때문입니다. 생각 등) 사람이 감정적이면 정보가 방어 메커니즘을 뚫는 것 같습니다 (예를 들어 자신에게 무언가를 인정하는 것을 두려워하는 경우 등). 남편을 더 잘 이해하기 위해 남편이 "팔짱을 꼈을 때" 하는 말을 주의 깊게 들을 수도 있을 것 같습니다. 그들이 당신에게 감정적으로 말하는 것이 항상 당신을 기쁘게 하거나 잘못된 것처럼 보일 수는 없다는 것을 나만이 알고 있습니다. 그리고 여기서 우리는 사람에게 자신의 의견에 대한 권리를 부여하고 그를 존중해야 합니다.... 이것은 때때로 나에게 어렵습니다 (예를 들어 남편의 경우). 마치 "글쎄, 내 말이 맞아. 당신은 나를 이해하지 못하는 것 같아." 그러나 그의 의견을 존중하는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면 그를 강요하면 상황이 더욱 악화되기 때문입니다. 그러면 반드시 어딘가에 떠서 옆으로 나올 것이다. 감정적일 때는 자신의 말을 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다. 우리도 스스로 무언가를 "압력"하고 그것을 인정하지 않습니다. 대화에 행운을 빕니다! 이리나: 사실 우리가 감정으로 모든 것을 서로에게 표현했을 때 나는 남편을 괴롭히는 것이 정확히 무엇인지 깨달았습니다. 이러한 상황에서. 속도를 늦추는 것을 멈추면, 조심스럽게 숨겨왔던 진실이 드러납니다. 따라서 인생에서 그러한 순간이 일어나야 합니다. 제가 지금 이해하는 것처럼 가장 중요한 것은 그것에 갇히지 않는 것입니다. 올가, 당신은 훌륭한 학생입니다! 하지만 처음에는 모든 것을 파악하지 못하고 때로는 한 주제에 대해 너무 많은 충돌이 발생하여 엄마는 걱정하지 않지만 Olga: 오랫동안 아무도 나를 "우수 학생"이라고 부르지 않았습니다. :) 감사합니다. 나도 다 못 잡는다. 그리고 행동에 있어서, 그리고 당신이 원하는 대로 인생을 살아가는 것에 관해서는 일반적으로... 당신이 원하는 것처럼 보이는 이유를 이해하고 깨닫는 것이 어려울 수 있지만, 그것을 하지 않거나 미루지 마십시오. 그리고 우리 그룹과 포럼은 저에게 많은 도움을 주었습니다. Tatyana는 일반적으로 이와 같은 모든 것을 만들고 구성하는 데 적합하며, 우리는 서로 지원하고 협력하는 데 적합합니다. 파트너의 감정 표현을 차단하지 않으면 파트너의 상태에 대한 완전한 정보를 얻을 수 있습니다. 파트너의 감정에 대한 관심, 그들이 존재할 권리가 있다는 인식, 받은 정보를 사용하는 것이 문제에 대한 해결책을 개발하는 방법입니다. 그리고 대화를 끝내는 방법... Irina: Girls!!! 남편이 나와 함께 휴가를 갈 거예요. 상황을 버리 자마자 남편의 말을 듣지 않았고 듣고 싶지도 않다는 것을 인정했습니다. 그녀가 그에게 돌아오는 날짜가 다른 표를 사겠다고 제안하자마자. 모든 것이 즉시 제자리에 놓였습니다. 남편은 자기가 갈 테니 추가로 표를 살 필요는 없다고 하더군요. 수업! 그리고 이번 주말에 그는 우리 집에 물 공급 시스템의 건설을 완료했고 이제 우리는 물을 데우거나 더러운 물통을 꺼낼 필요 없이 따뜻한 물에 첨벙첨벙 뛰어들고, 설거지를 할 수 있습니다. 만세! 나에겐 멋진 남편이 있다! 정말 울고 싶어요! Tatyana, 귀하의 코스에 대해 낮은 인사를드립니다. 신의 축복이 당신과 당신의 가족, 친구들에게 있기를 바랍니다. 삶은 아름답다! 여러분의 지원과 이해에 감사드립니다! Tatyana Ushakova: Irina, 진심으로 기뻐요!!! 모든 일이 순조롭게 진행되고, 그 과정에 여러분이 능숙하게 참여한다면 얼마나 좋은지 이루 말할 수 없습니다!! 이 예는 참가자가 남편의 입장을 듣고자 노력했고, 남편 입장의 타당성을 인식했으며, 남편에게 진정하고 두 가지 모두를 만족시키는 올바른 해결책을 찾을 수 있는 기회를 주었다는 것을 보여줍니다. 이리나가 제 시간에 멈추지 않았다면, 남편의 행동을 의지가 약하고 우유부단한 것으로 해석하고 그를 이해하려고 노력하지 않았다면 상황은 완전히 다른 방향, 즉 불만이 쌓이는 방향으로 해결되었을 수 있습니다. , 불만과 소외. 무엇