グループを選択するときは、次の質問を考慮してください: グループはオープンですか、それともクローズですか? オープン グループとは、新しいメンバーがいつでも参加できるグループです。 クローズド グループとは、すべてのメンバーが同時にグループを開始するグループです。 それぞれに長所と短所があります。 公開グループに参加する場合、他のグループ メンバーと知り合うための調整期間が生じる場合があります。 ただし、非公開のグループに参加したい場合は、適切なグループが見つかるまで数か月待つ必要があるかもしれません。グループの人数は何人ですか? 少人数のグループであれば、一人一人に集中する時間がより多く得られます。多様性とより多くの視点。 どちらの選択が自分にとって最適であるかについて、心理学者に相談してください。グループのメンバーがどの程度似ているかを尋ねます。グループは、通常、メンバーが同じような困難を経験し、同じレベルで機能している場合に最も効果的です。多くの人がグループ療法と個別の心理療法の両方に参加していますか。 。 両方のタイプの心理療法に参加すると、価値のある永続的な変化をもたらす可能性が高まります。 あなたが個人心理療法に参加していて進歩が停滞している場合、グループに参加することで個人的な成長を始めることができます。秘密保持はグループ療法の基本ルールの重要な部分です。 ただし、他人と共有する場合に機密性が絶対に保証されるわけではないため、個人情報を開示する場合は常識に従ってください。 ただし、個人的なストーリーを共有しているのはあなただけではないことを忘れないでください。 グループは、参加者間でオープンかつ正直なコミュニケーションが行われる場合に最も効果的に機能します。 グループセラピストに何を尋ねるべきですか?セラピストと話すとき、次の 4 つの簡単な質問をしてください。• どのような経験がありますか?• 私の特殊な状況を考慮して、グループは私にとってどのように機能すると思いますか?• とは何ですか?グループセラピストとしての資格はありますか?• 私の問題に関連する特別なトレーニングを受けていますか??