著者より: いつも自分を恥じているとき。 自分自身がとても怖いです。 苦くて、温もりが欲しい。 絶望に溺れないでください。 この記事では、自己批判の問題について説明しています。 K. スパーの手法が内部批評家にどのように作用するかについての説明が示されています。 賛美の対話は、自分の信念を修正するための長い期間です。 私の記事がその第一歩になれば嬉しいです。 良い詩を書きますが、誰にも読んだことがありませんか? 今日のあなたはどうですか? 内なる批判の対話 自己批判は快適さを維持し、その悪影響は次の点で現れます。 事業の破壊、2. 自分の行動に対する恥、当惑、恐怖という感情の支配、3. 自分自身への要求が増え、達成不可能な目標や理想的な目標を設定する。 4. 他人からの励ましを求め、他人の意見に依存する。 「理想的な」人には、理想的な人が近くに必要です。1週間以上自分を褒めていないときは、インスピレーションのエンジンが必要です。誰もが内なる批評家の声を持っています（エゴの量が超えています）。体はカウントされません）。 フリーランスの相談や、フリーランスに関する精神相談などで、クライアントに「起業する前」「自分をアピールする前」「失敗した後」のさまざまな状態で自分の考えを書き出してもらいました。批評家は目を覚ましたとき、こう叫んだ。「あなたは何もする方法がわからない。黙ったほうがいい」「あなたはすべてを台無しにするだけだ」「時間が足りない、もっとたくさんある。」 「やるべき大事なことをやっている」 「黙った方がいい」 「恥を知れ」 「くだらないことを言っている」 「今ではみんなが言うだろう、『馬鹿だ』 『何もわかっていない』 『冗談は愚かだ』 「あなたは最低で偽善者だ、それは誰もがわかっている」 「あなたは太った顔だ」 「ここにいる誰もあなたと友達になりたいとは思わないでしょう」 「あなたが卑怯者であることは誰もが知っています」 この批評家の意見にどのように同意しますか? 彼の考えが感じられるたびに、内なる批判者を別の声として発見し、自分自身に対する主張の多くがばかげていることを書き留めてください。理にかなった主張には、「あなたには何もできない」という批判の声で自分を褒めてみましょう。 黙っているほうがいいよ」 - 「私が何もできないという事実は欺瞞です。 私にはやり方を知っていることがある」 「あなたはすべてを台無しにするだけです」 - 「それは不明です。 「だから、やってみます」 「黙ったほうがいい」 - 「あなたも黙るべきです」 「今ではみんなが言うでしょう、あなたは愚か者です」 - 「これまで誰も私にそんなことを言ったことはありません」 「あなたは最悪です」 「そして偽善者だ、それは誰もがわかっている」 - 「そしてあなたはとても怒っている」 「ここでは誰もあなたと友達になりたいとは思わないでしょう」 - 「私は陽気です、人々はそれを好きです。 「やってみます」 「あなたが卑怯者であることは誰もが知っています」 - 「私を捕まえようとしないでください。」 あなたが好きな人は皆、完璧に自分自身を叱っているようです。私の批評家は私に尋ねます：「私のやり方は良いですか、それとも悪いですか？」これは正常なことです。成功と失望を乗り越えて、自分自身を褒めることを学ぶことが大切です。私の記事は気に入っていただけましたか? :)