研究によると、精神的に強い人は、失敗から立ち直る能力を高める特定の特徴や性格特性を備えていることがわかっています。 たとえば、感情的な成熟は、人が現実をありのままに見ることができるため、特に重要です。逆に、感情的に未熟な人は現実を受け入れず、代わりに不都合な事実を既存の考えに合わせて書き換える傾向があります。 一方、精神的に強い人は、先に進む能力も含めて、自分の選択の結果を受け入れます。 「強い」人が行う以下のことに基づいた特定の戦略を使用することで、誰でも困難な時期の回復力を高めることができます。 1. 彼らは受け入れを利用します。 彼らは、離婚や失業など、誰もが失敗や想像上の「失敗」を経験することを理解しています。 — そしてそれらは人生の一部であるということ。 たとえば、特定の目標を達成するためにリスクを冒して快適ゾーンから外に出るときには、何らかの「失敗」や後戻りの要素が予想されるはずです。 彼らは、現実をありのままに受け入れることで、自分自身を過度に責める衝動に抵抗します。2. 彼らは失敗を再構成します。 強い人は同時に偏見に基づいておらず、問題解決において非常に柔軟であり、混沌とした思考を避ける傾向があります。 たとえば、作家の故ウェイン・ダイアーは、「物事の見方を変えれば、見るものも変わる」と言いました。 たとえば、発明家のトーマス エジソンは、自分の「失敗した」実験を再構成して、自分自身についての新しい物語を作成しました。 うまくいかない方法は 1000 個しか見つけられませんでした。」 彼は、すべての失敗が解決策の発見に一歩近づくと信じていました。 3. 彼らは自分の感情に正直で、失望を認めています。 強い人は、自分の感情を埋めたり、感情の中に沈んだりしません。 彼らはそれを認め、失敗を処理する時間を自分自身に与えます。 悲しみ、失望、荒廃、拒絶は正常であり、何も恐れることはありません。 強い人は人生に対して楽観的な見方をする傾向があり、楽観主義と自制心と根性による人生満足度の間には関係があることが研究で示されています。 彼らは努力を続ける限り乗り越えられない失敗はないことを知っています。 今何が起こっているのか必ずしも理解できないかもしれませんが、過去の点をつなげると、「失敗」には明確な理由があったことがわかるかもしれません。スピリチュアルなレンズを通して彼らの経験や失敗に意味を与えるのです。 多くの強い人々は、強さの源として自分の精神性に依存しています。 彼らは、スピリチュアルな方向性を持つことが成長への準備に役立つことを理解しています。 さまざまな文化の神話や宗教的な物語は、人々がどのようにして数々の障害を乗り越え、最終的には良い結果をもたらすのかを探ります。 このようにして、個人の精神的および宗教的枠組みは、時間の経過とともに、意味とポジティブな感情の両方の発達に貢献する可能性があります。6. 彼らは自己慈悲に満ちています。 落ち込んでいるときに自分に思いやりを示すために、「私が経験していることを経験した仲の良い友達に何と言いますか? 心の健康に気をつけて、自分を愛してください。」と尋ねてみてください。.