저자: 나는 어른들이 적절한 반성적 독립적 자존감을 형성하는 방법을 십대들에게서 배울 것을 제안합니다. 종종 자존감 형성 과정에서 어른들은 유치한 수준에서 멈춥니다. 어린이의 자존감은 성인과 그에 대한 다른 중요한 사람들에 대한 일련의 평가입니다. 어린 시절에는 이것이 생존을 위해 필요합니다. 그러나 자신에 대한 다른 사람들의 판단을 모두 사실로 계속 받아들이고 외부 피드백이 절실히 필요하며 독립적인 결정을 내리는 데 어려움을 겪는 성인도 있습니다. 적절한 반사적 독립적 자존감을 형성하기 위해 아래에 제안된 방법은 십대의 자존감 수준에 도달하는 데 도움이 될 것입니다. 다른 사람의 의견과 반항이 필요하고 자기 지식에 대한 열정과 긍정이 필요합니다. 인생 속의 자기 자신. 버지니아 사티어(Virginia Satir)의 방법 십대들은 긍정적인 것과 부정적인 것의 서로 다른 관심을 받습니다. 그리고 그들은 다른 사람들의 말과 행동에서 자신이 좋아하지 않는 것에 반항할 위험이 있습니다. 방법 설명: 당신의 가슴에 메달이 있다고 상상해 보십시오. 한쪽에는 “예. 나에게 관심을 가져 주셔서 감사합니다. 이거 나한테 어울려.” 다른 사람에게는 “아니요. 나에게 관심을 가져 주셔서 감사합니다. 이건 나랑 안 맞는데." 요점은 다른 사람이 당신에게 하는 모든 말은 당신의 사람에 대한 관심이라는 것입니다. 그리고 이것은 좋은 것입니다. 그러나 이러한 관심에 인질이 될 필요는 없으며 귀하에게 전달된 모든 문구를 사실로 간주하십시오. 귀하는 다른 사람의 의견이나 요청을 수락하거나 거부할 수 있습니다. 이렇게 하려면 자신에게 얼마나 적합한지 정신적으로 시험해보고 해당하는 "예" 또는 "아니오" 면으로 메달을 돌리십시오. 다음 단계는 스스로 내리는 결정에 따라 실제로 행동이나 말로 반응하는 것입니다. 시간 방법 십대들은 자신에게 진정으로 중요한 일에만 시간을 보냅니다. 우리 삶에서 가장 중요한 일들은 원하든 원하지 않든 많은 시간을 차지합니다. 중요한 일에는 항상 시간이 있습니다. 시간은 항상 가치 있는 일에 할당됩니다. 인생에서 어떻게 시간을 보내나요? 일주일을 차지하는 것들의 순위를 매기십시오. 당신의 필요, 아이디어, 취미 등이 이 목록의 최상위에 없다면 의도적으로 자신을 위해 시간을 보내는 습관을 형성해야 합니다. 자신을 위한 시간을 갖는다는 것은 휴식을 취하고, 건강을 돌보고, 취미와 의사소통을 즐기며, 목표와 계획을 실현할 수 있도록 인생을 정리하는 것을 의미한다고 생각합니다. 시간이 많이 걸리지만 자녀, 가족, 사랑받지 못하는 일 등에 보낸 시간이라는 느낌을 받는 Your Life's Matters 평가 이것은 마치 강요된 일인 것처럼 다른 사람의 뜻에 따라 행하는 것입니다. 이러한 사례의 요구 사항을 분석하면 무엇을 얻을 수 있습니까? 인정, 욕구, 소속감, 또는 다른 것. 이것은 인간의 매우 중요한 요구 사항입니다. 당신의 삶에서 이것을 다른 방식으로 받을 수 있는지 생각해 보십시오. 아니면 당신도 자신을 위해 이런 일을 하고 있다는 사실을 솔직하게 인정하고 순교자나 희생자인 척 에너지를 낭비하지 마십시오. 목록 방법 십대들은 설문지, 일기, 메모를 좋아합니다. 목록은 자신과 능력에 대한 적절한 아이디어를 형성하는 데 도움이 됩니다. 또한 자신을 객관적이고 객관적으로 바라보고 과거의 성공과 기존 기술을 자원으로 기억하는 역할도 합니다. 나는 다음 목록을 제공합니다: "나의 강점과 약점", "내 .....년 동안의 성과", "나의 기술", "내가 방문한 장소/이벤트", "내가 읽거나 본 책/영화", " 올해 111골.” 또한 당신이 가지고 있는 자질이 무엇인지, 그것이 어디에서 왔는지 볼 수 있게 해 주고, 자기 용서와 자기 수용에 도움이 되는 목록도 있습니다(Berry K. 및 Janae B. Weinhold). 예를 들어, “우리 엄마의 10가지 특징”, “우리 아빠의 10가지 특징” 등이 있습니다. 그런 다음 이러한 특성을 긍정적으로 생각하든 부정적으로 생각하든, 자신과 가장 유사한 부모가 무엇인지 확인하십시오..