おそらくあなたは子供の頃、「静かにして、頭を出すな」と言われたと思います。その内訳は、親は惰性で過去の世代の経験を再現するものであるということでした。 ロシアでは人々は個人主義よりも集団主義に傾いている。 状況は変わりつつありますが、私たちは依然として自分の感情や考えを公然と表現する習慣がありません（特に見知らぬ人の前で）。そのため、私たちは親の態度だけでなく、社会文化的規範によってもプレッシャーにさらされています。 。 私は最近、感情、気持ち、考えを自発的に表現するイベントに参加しました。 それはコメディの即興レッスンでした。 このレッスンでは、参加者がユーモアを持って自分自身を見つめる能力と、自分自身に対する安定した慈悲深い態度の存在を前提としています。なぜなら、自分自身を表現する能力を開発することで、自分自身に対する神経系の安定性も試されるからです。アイロニー。 しかし、ある仕事が困難を引き起こしました。 つまり、不快な事実をでっち上げ、それについてパートナーに伝えることが提案されたとき。 そしてそれに応えて、それが人生でどのように役立つのかを話さなければなりませんでした。 ある時点で、私はただ傍観者として何が起こっているのかを見ていたことに気づきました。 うっかり人の気持ちを傷つけたくない、という思いがとても心に残りました。 たとえこの事実が現実と何の関係もないとしても。 もちろん、私は一人ではありませんでした。 そして、このふざけた行為にバランスを崩してしまった人々の当惑した視線に出会えて嬉しかったです。 グループは 2 つに分かれました。楽しんでいる人もいれば、何が起こっているのかナンセンスだと感じている人もいました。 そして、あなたは何が重要かを知っています。 私は、自分たちを侮辱したり、自分たちに向けられた侮辱を聞くことに慣れている人々が、打ちのめされて不幸そうに見えることに気づき始めました。 ミーティングの最後には、「心の中で泣いている」という言葉を口にした人もいた。 私はこの認識に衝撃を受け、困難な時期を経験している人々には攻撃性や憎しみによる自己肯定が必要であるという思い込みを持ちました。 おそらく彼らの存在の毎秒は苦痛に満ちているでしょう。 あらゆる種類の有害物質、虐待者などに対する意見が一瞬で変わりました。 そしてこの点に関して、対話が生まれました。 その男はワイルドベリー倉庫での仕事を辞め、スタンドアップコメディアンとしてステージに立つつもりだったことが判明した。 実際、ユーモアのセンスのある賢い男です。 簡単な時期ではありませんが、彼は夢に向かって進んでいます。 私は彼のために全力を尽くします。 これから彼らを擁護するというわけではありませんが、新たな理解と共感が得られました。 誰もが毎日何らかの困難を経験していることは理解していますが、私はここで誰かをサポートすることを自分自身で決意しました。 攻撃性はフラストレーションへの反応です。 この反応の強さはまったく個人差があります。 しかし、ほとんどの場合、攻撃性の爆発には強力なエネルギーの放出が伴い、希望すればそのエネルギーを創造性や個性の明るい表現に向けることができることが知られています。ネガティブな感情を引き起こすものであり、悪い日は必ず終わるということを覚えておくことが重要です。そして、言われたことや行われたことの記憶は、長期間にわたって他人を傷つける可能性があります。 そして自分自身を表現してみましょう。 無料コース「不安から集中へ」にぜひご参加ください。 このコースは私の電報チャンネル @psybodyhealth で行われます。自分自身をコースに追加してください。