우리는 집에 앉아 더 이상 도시를 돌아다니지 않고 여전히 우리 자신을 위한 시간이 없는 것 같습니다. 나는 스트레스 방지 워크숍 "나 자신을 위한 3분"을 진행했을 때 이 사실을 깨달았습니다. 많은 사람들에게는 하루에 3~10분이라도 스스로 찾는 것이 정말 어려운 것으로 나타났습니다. 이제 우리 모두는 장기간 지속되는 스트레스 상태에 살고 있으며, 긴장과 자극을 완화하고 웰빙을 조절하는 데 도움이 되는 간단한 기술은 매우 중요합니다. 그러나 우리는 자신의 상태와 웰빙을 돌보고 기분을 좋게 만드는 대신 점점 더 전자 기기에 중독되고, 과식하고, 담배를 피우고, 술을 마셔 스트레스를 해소하고, 자녀와 사랑하는 사람에게 화를 내고, 자신을 물어뜯습니다. 이전에는 바쁜 일상의 걱정 속에서 우리 자신에게주의를 기울이지 않을 이유가 많았지 만 이제는 문제가 우리의 과도한 바쁜 것이 아니라 많은 사람들에게 분명해졌습니다. 우리는 도시의 여러 지역에서 모든 일을 어디서나 해야 한다는 사실이었습니다. 하지만 우리가 상황을 악화시키는 이유 중 하나는 기기에 얽매여 시력을 손상시키고, 잠을 충분히 자지 못하고, 잘 먹지 못하고, 불편한 자세로 옹기종기 앉아 있고, 거의 움직이지 않기 때문입니다. 우리는 온갖 종류의 쓰레기로 우리 자신을 독살하고, 그것에 돈을 쓰고, 일반적으로 우리의 행복과 기분을 향상시킬 수 있는 것을 필요로 하지도 사용하지도 않습니다. 심리적으로 말하면, 우리는 자기 가치에 대한 기본적인 경험에 문제가 있습니다. 우리는 우리 자신이 선하다고 믿지 않고, 있는 그대로의 모습을 믿습니다. 우리 자신의 가치를 의심한다면 우리는 자신을 돌보지 않고 자신에게 선을 행하지 않을 것입니다. 그리고 실제로 우리가 별로 좋아하지 않는 사람에게 왜 관심을 갖나요? 왜 그를 귀찮게합니까? 어떻게든 살아남을 것이고, 견딜 것이고, 깨지지 않을 것이다. 강제로 자신을 강요하지 않는 한, 그래야 하기 때문입니다. 그리고 "스스로를 위해 좋은 일을 하는" 과정은 마치 자기 폭력처럼 보입니다. - 그만 먹어요! - 건강하게 먹어라, 이 뚱뚱한 대식가야! - 운동하러 가세요, 게으른 놈아! - 내가 원하지 않는다는 게 무슨 말이에요? 필요한! - 억지로 할게요! - 화내지 말고, 투덜대지 말고, 두려워하지 말고 인내하세요! 이런 종류의 자기 관리는 다음과 같은 농담과 같습니다. "쇼마, 케피어를 마셔 죽으면 나아져야 해!" 열매를 맺고 조만간 우리는 사악한 절망에 빠지고 몸이 우리가 생각한 형태를 고집스럽게 거부하고 건강이 개선되지 않고 정신이 또 다른 재주를 펼칩니다. 그런 다음 우리는 정신적으로 스스로를 질책합니다. - 또 무슨 문제가 있습니까?! - 이제 충분해요! - 또 무엇이 필요합니까? - 나는 이미 당신을 위해 많은 것을 보았습니다... - 당신을 위해 너무 많은 돈과 시간과 노력을 쏟았습니다... - 마침내 당신은 언제?!... 자신에 대한 이러한 태도는 짜증나고, 변덕스럽고, 지독하게 까다로운 아이를 향해 지친 부모, 여전히 "성장"하거나 "건강해지지" 않는 아이. 글쎄요, 저는 처음으로 자폐아를 향한 이러한 태도를 발견했습니다. 몇 년 동안 "그를 정상으로 되돌리려"고 엄청난 돈을 썼을 때 저는 그는 내 기대에 부응하지 못했고 계속해서 이해하지 못하고 뒤처져 있으며 항상 무언가가 절실히 필요하다는 것입니다. 우선, 내 안에서! 그런 다음 개인 치료 과정에서 나는 트라우마에 걸린 내면의 아이를 같은 방식으로 대한다는 것을 깨달았습니다. “글쎄, 나는 언제 모든 트라우마를 극복할 것인가? 이 깔때기에 얼마나 오래 빠질 수 있습니까? 언제쯤 나아질까요?" 그 결과는 이 힘든 일에서 빨리 벗어나 "이 모든 것이 마침내 끝나면 생활을 시작하기"를 바라는 마음에서 그러한 자기 관리였습니다. 일반적인 패턴: "이제 긴장하고, 인내심을 갖고, 노력하고, 그리고... 언젠가는... 꼭..." 그러나 그 다음에는 두려움과 증오, 분노와 절망, 그리고 그에 따른 “모든 것을 낭비하게 놔두세요!”라는 욕망만이 있을 뿐입니다. 나는 당신/나 자신을 위해 아무것도 하지 않을 것입니다! 그건 소용 없어! 채울 수 없는 공백! 블랙홀! 시지프의 작업!” 아들의 특성과 한계, 필요를 받아들이는 과정!?