孤立と孤独は、人の精神的および身体的健康に重大な影響を与える可能性があります。 長期にわたる孤立は、うつ病、不安、自尊心の低下につながる可能性があり、孤独とは、十分な社会的つながりがなかったり、他人から孤立していると感じる主観的な感情です。研究によると、慢性的な孤独を経験している人は、孤独感に悩まされる可能性が高いことがわかっています。うつ病、不安症、睡眠障害。 また、認知障害や認知症を発症するリスクも高くなります。 さらに、孤独は心臓病、脳卒中、早期死亡のリスクの増加と関連しており、孤独と孤独は人の身体的健康にも影響を与える可能性があります。 孤独な人は、過食や運動不足などの不健康な行動をする可能性が高くなります。 また、糖尿病や心臓病などの慢性疾患に対処するのが難しい場合もあります。孤立と孤独は同じものではなく、孤独を感じずに孤立することもあるし、その逆もあり得ることに注意することが重要です。 ただし、両方の現象の影響は似ている可能性があり、人の全体的な幸福を改善するにはそれらに対処することが重要です。 孤独や孤独の原因となる要因はいくつかあります。たとえば、一人暮らし、新しい地域への引っ越し、愛する人の喪失、社会環境や職場環境の変化などです。 退職や移動能力の喪失により孤立を経験する可能性のある高齢者や、社会活動の障壁に直面する可能性がある障害のある人々など、人口の特定のグループも、孤立や孤独の影響と闘うためにリスクが増加する可能性があります。社会的なつながりを築き維持するための措置を講じ、活動的になり、喜びをもたらす活動に参加し、セルフケアと自己思いやりを実践することが重要です。 社会的なグループやクラブに参加したり、ボランティア活動をしたり、地域のイベントに参加したりすることは、社会活動を増やすのに役立ちます。また、テクノロジーは孤立感や孤独感を軽減するのに役立ちます。 ソーシャル メディアやオンライン フォーラムは、直接コミュニケーションをとることができない人々にコミュニティの感覚やつながりを提供できます。 ビデオ会議やメッセージング アプリは、直接一緒にいられない場合でも、友人や家族とのつながりを保つのに役立ちます。また、必要なときにサポートを求めることも重要です。 セラピストやカウンセラーに相談することは、人々が孤立感や孤独感を克服し、全体的な幸福を改善するための対処戦略を立てるのに役立ちます。 サポートグループはまた、同様の経験をしている人々にコミュニティの感覚と理解を提供することができます。結論として、孤立と孤独は人の精神的および身体的健康に大きな影響を与える可能性があります。 これらの両方の問題に注意を払い、社会的なつながりを構築および維持し、活動的に活動的になり、必要に応じてサポートを求めるための措置を講じることが重要です。 適切なツールとサポートがあれば、人々は自分の幸福をコントロールし、全体的な生活の質を向上させることができます。心理学者、カウンセラー、認知行動療法士のユリア・チュリナより。