공허함의 경험은 삶이 이미 당신을 채우고 있다는 것을 의미하지 않습니다. 우리는 친구를 사귀기도 하고, 그중 일부를 잃기도 합니다. 우리는 사랑하는 사람을 찾았지만 그들 모두와 함께 끝까지 도달할 수는 없습니다. 새로운 흥미로운 영화를 얻는 것조차도 그 참신함의 상실로 끝납니다. 슬프다, 씁쓸하다, 분노하다, 입가에 얼어붙은 '왜?'라는 질문을 던진다. 하지만 인생은 줄어들지 않습니다. 그녀는 달라집니다. 그리고 이것은 고통스러운 과정입니다. 변화의 고통스러운 과정, 새로운 삶의 형태를 획득하는 고통스러운 과정, 당신에게 중요했던 것과 작별을 고하는 고통스러운 과정, 삶은 줄어들지 않고 달라집니다. 그러한 순간에 찾아오는 공허함을 경험하는 것은 그 과정을 살아가는 데 중요한 부분입니다. 공허함의 경험 또한 경험입니다. 그들은 고통스럽지만 실제적인 감정으로 삶을 채웁니다. 슬픔을 경험하면 우리는 작별 인사를 하고 애도하며 놓아줄 수 있습니다. 경험에 따르면 당신이 잃은 것은 당신에게 소중한 것이었습니다. 삶은 줄어들지 않고 달라집니다. 그러나 변화의 과정에는 시간이 걸립니다. 이 과정의 속도를 높일 수는 없지만 지금 이 순간 자신에게 관심과 지원을 제공할 수 있습니다. 맛있는 음식, 친구들과의 만남, 재미있는 영화, 침대에 더 오래 누워서 할 일을 줄여보세요. 그러한 과정을 겪는 것은 그 자체로 복잡하고 에너지를 소모하는 순간입니다. 지금 이 순간에도 당신을 재촉하는 사람이 당신 옆에 서 있다고 상상해 보세요. 삶은 점점 작아지는 것이 아니라 달라지고 있습니다. 충만한 삶은 긍정적인 것뿐만 아니라 감정의 전체 스펙트럼을 포함하는 삶입니다. 상실을 경험하는 것은 과거를 의미로 채우고 지나간 시대의 의미를 영혼에 남깁니다. 결국 우리가 신경 쓰지 않는다면 걱정할 이유가 없습니다. 그러나 살아 있다는 것은 “나는 관심이 있다”는 것을 인정하는 것입니다. 살아있다는 것은 때로는 상처받고, 때로는 약해지고, 때로는 포기하고, 때로는 무너졌다가 다시 모이는 것을 의미한다. 살아 있다는 것은 궁극적으로 무릎에서 발까지 올라가는 것이지만, 등 뒤에 숨겨진 경험을 잔뜩 짊어진 채 큰 배낭을 짊어지지 않은 채 일어나는 것입니다. 살아있다는 것은 어떤 순간에 심호흡을 하고 “이것도 내 삶의 일부야”라고 말하는 것을 의미한다. __________________________________• 게슈탈트 접근 방식의 정신치료: http://psybox.su/