좋은 오후에요. 오늘 저는 고객의 매우 일반적인 요청에 대해 생각해 볼 것을 제안합니다. "인생은 나에게 기쁨을 가져다주지 않습니다/나는 인생을 즐길 수 없습니다." 심각한 질병, 사랑하는 사람의 죽음, 실직, 급성기의 누군가와의 갈등 등 심각한 위기 상황은 물론 약물 치료가 필요한 다양한 성격 장애는 제외됩니다. 여기서 나는 삶이 슬프고, 힘들고, 불안하다는 어떤 정신적 새김새가 나타나는 상황에 대해 이야기하고 있습니다. 나는 그러한 상태에 대해 가능한 가설 중 하나에 대해 말할 것입니다. 그러나 각 사례는 순전히 개별적이며 내담자의 인생 이력(그의 삶의 경험)과 지금 여기의 현재 상황 모두에 대한 자세한 고려가 필요하다는 점을 주의해야 합니다. 5, 6세 정도의 아이들의 세계에는 과거와 미래가 없고 오직 지금과 여기만 있을 뿐입니다. 그렇기 때문에 그들은 매우 자연스럽고 자연스럽고 자유롭습니다. 그러면 인과관계가 생기고, 부모와 다른 중요한 사람들의 평가가 생기고, 미래에 대한 걱정이 시작됩니다. 책임, 사회적, 문화적 제한, 물론 자신에 대한 요구와 같은 개념이 의식에 나타납니다. 나는 자신의 요구 사항과 기대에 대해 즉시 말하고 싶습니다. 그것은 부모의 관찰을 통해 태어나고 어린 시절 중요한 성인과 상호 작용하면서 얻은 경험을 통해 탄생합니다. 그리고 지난 5년 동안 우리는 미디어 문화와 소셜 네트워크로부터 훨씬 더 큰 압력을 받았고, 강요된 도덕, 가치, 이상, 꿈으로부터 우리 자신을 분리하는 것이 점점 더 어려워졌습니다. 위의 모든 것과 관련하여 무엇이 손실되었습니까? 그렇습니다. 가장 중요한 것은 지금 여기에서의 개인의 삶입니다. 우리는 과거의 불만, 실망, 살아 있지 않은 갈등과 상실을 안고 살기 시작하며, 이 모든 것을 지금 여기에서 삶으로 가져갑니다. 이미 미래에 대한 불안이 있고 그것을 통제하려는 욕구가 있습니다. 가능하다는 환상. 그런 상태에서는 인생을 즐기기가 매우 어렵습니다. 그렇지 않습니까? 그리고 그 위에는 여전히 행복할 수 없고 기뻐할 수 없는 사회 문화적 배경이 뿌려져 있고, 만약 그렇게 한다면 어쨌든 모든 것이 곧 나빠질 것입니다. 여기서 과거는 되돌릴 수 없고, 미래는 예측할 수 없으며, 시간의 흐름이 지금 여기에서 스트레스를 준다는 사실을 생각하는 것이 합리적이라고 생각합니다. 심리학자로서 제가 심리치료의 틀 내에서 제안하는 것은 다음과 같습니다. - 인생을 즐기는 것이 당신에게 무엇을 의미하는지, 그리고 기쁨이 없다면 어떤 느낌을 갖게 되었는지 이해하십시오. 지금 이 순간의 느낌이 중요합니다. 버릴 수 없는 과거의 트라우마적이고 고통스러운 상황을 분석하여 과거의 경험을 계속해서 되새기게 됩니다. 그것들은 인생에서 자리를 주어야 하며, 우리는 그것들을 잊어버리고, 삶에서 지우거나 바꾸는 임무가 없지만, 사건/사람과 관련된 모든 감정을 경험하기 위해 존중과 관심을 가지고만 해야 합니다. 안전하고 지원적인 환경에서 경험을 쌓고 지금 여기에서 삶의 지원과 자원이 될 수 있습니다. - 미래를 통제하려는 걱정과 욕구 뒤에 숨겨진 것이 무엇인지 알아보고 이해하려고 노력하십시오. 그것은 아직 일어나지 않은 일에 대한 걱정 때문에 당신이 지금 여기에 살기를 거부하는 이유에 관한 것입니다. - 당신의 투영과 내사를 확인하고 인식합시다. 우리는 그 중 일부를 의식적으로 적용하고, 일부를 재구성하고, 일부를 완전히 버릴 것입니다. 그러나 내 생각에 주된 임무는 당신의 삶에 대한 인식의 느낌, 그것의 고삐가 당신의 손에 있다는 느낌을 돌려 안정적이면서도 유연한 자립을 형성하는 것입니다. 이렇게 급변하는 세상에서 만족스럽고 즐거운 삶을 위해 창의적으로 적응하는 방법을 찾는 데 도움이 되는 내부 및 외부 리소스를 찾아보세요. Ekaterina Barausova..