著者より: 「健康な精神は健康な体に宿る」と人々は言います。 しかし、その逆もまた真です。精神が健康であれば、体/健康はこれに非常に喜んで反応します。 この記事では、身体を正常な健康な機能に調整する方法について説明します。心理的な安定性は人それぞれ異なります。 しかし、ストレスの海の中でも、私たちは文字通り意識的に自分の考えや行動を健康に向けて調整し始めることで、健康への道筋を立てることができます。 いつもの反応や行動のパターンを少し変える必要がありますが、それは完全に無料でとても楽しいものです。 それでは、始めましょう。ポジティブなことに焦点を当てましょう。朝起きたら、意識的に自分にこう言い聞かせてください。 幸運が訪れることを期待しています。」 どこに行っても、何をしていても、潜在意識は成功に向けてあなたの行動を調整します。 幸運があなたに微笑んでくれた小さなことや状況に意図的に注意を払うことができます。 バスに乗った、コーヒーの味を楽しんだ、さらには「今日は何も変わったことがなかった」という事実も幸運の兆しです。 不快な状況を打ち消すには、「しかし」テクニックを使用します。「彼らは私に報告書を課しましたが、それを書くことで、私は責任ある有能な従業員としての自分を確立できます。」 「外の天気は寒いですが、暖かい家でお気に入りの本を読むのに便利な機会です。」または「しかし、新鮮な空気を吸って頭をすっきりさせる素晴らしい機会です。」 氷の上のどこか遠くに行く必要がありますか？ - しかし、これは余分なカロリーを消費し、新しいルートを学ぶ素晴らしい機会です! 状況のどの部分を装飾する必要があるかに応じて、表現を変更します。 こうすることで、あらゆる意味で幸運に意識的に同調できるようになります。 内面の緊張が減り、他人を変えようとするのをやめることができます。 誰とどのようにコミュニケーションをとるかも含めて。 他の人が自分自身を支配する力を持っている一方で、私たちが本当に変えることができるのは自分自身だけであることは周知の事実です。 したがって、状況を外側から見て、それを改善するために自分自身が何ができるかを判断することが役立ちます。 あなたが起こっていることに対する自分の責任分担を受け入れ、変化し始めるとすぐに、あなたの環境と世界全体があなたと一緒に変わり始めます。 今あなたの周りにいる多くの人があなたの人生から消えてしまいます。 彼らの地位は、自分の人生観を共有する他の人たちによって徐々に奪われていくでしょう。ヴァディム・ゼランド氏も、有名な著書「現実の変容」の中で、起こっていることの重要性のレベルを意図的に下げることを推奨しています。生命エネルギーを保存します。 ゲシュタルト用語で言えば、私たちが何か重要なことを考えるとき、それは私たちにとっての図となり、それ以外のものはすべて背景になります。 しかし、現実の人生は、そのすべての側面の全体です。 したがって、最も緊張感が高まった瞬間に背景をアクティブにします。 そうすることで、不必要なパニックを起こすことなく、内心リラックスして状況に冷静に対処できるようになります。 たとえば、統一国家試験の準備をするときは、自分を震え上がらせてはいけません。 統一国家試験が終わったら人生が終わるわけではないと考えたほうが良いでしょう。 そして、それに負けず劣らず重要な要素は、友人、趣味、人間関係、愛、旅行、そして発見に飢えたこの巨大な世界全体です。 意図的に注意を移すことで、不必要なストレスから身を守り、神経細胞を保護することができます。 落ち着いた状態で統一国家試験に備えましょう。失敗の経験を教訓として、失敗に対する考え方を変えてください。 何もしない人は間違いを犯さない。 失敗はあなたを悪くするものではありません。 すべての失敗には、次回は別の方法で物事を進める方法についての隠れたメッセージが含まれています。 これに注意して、間違いを犯すのを許容してください。現代の生活のペースは私たちにスピードを上げることを強制しており、これにより不安レベルが高まり、心拍数の増加とストレスホルモンの生成が刺激されます。 だからこそ、健康を維持するにはペースを緩めることが重要です。 話す速度を遅くし、歩く速度を遅くします。]