うつ病。 多くの場合、この困難な段階が最も長くなります。 うつ病には常に空虚さが伴います。 良くも悪くも、心に感情が入り込む余地がなくなったとき。 この段階では、いわゆる無力症と呼ばれる、肉体的に疲労している可能性もあります。 無力症は、衰弱、疲労感の増加、極度の疲労、あらゆるストレスに対する耐性の低下によって特徴付けられます。 起き上がって日常の基本的なことをする力さえありません。 空虚さ、無意味さ、無力感、無力感 - これらの言葉は、落ち込んでいる人の感情を言い表すことができます。 自然の要素と戦おうとしているが、成功していない人を想像してみてください。 彼は肉体的にも精神的にも体力を費やして、悪天候を阻止し、それを克服します。 しかし、これは不可能です。 元素は私たちよりも強いです。 私たちは風、波、雨を止めることができません...そしてある時点で手は諦め、力は私たちから離れ、私たちのすべての行動は無意味に思えます。 私たちの通常の闘争方法は機能しません。 しかし、これを理解したこの瞬間に、何か新しいことを学ぶ機会が生まれます。 古い感情や考えがなくなったとき、あなたが空っぽになったとき、何か新しいものを受け入れる余地が生まれます。 もちろん、他の段階と同様に、うつ病を乗り越えることは重要です。 ただ泣いて、ただ自分を憐れんで、ただみ​​んなから離れてください。 そのままにしておきますが、時間に余裕を持ってください。 小さくても確実な一歩で、進んでいくとき。 なぜなら、うつ病の主な危険は、さらに闘う意欲の欠如、治療の拒否、将来の拒否だからです。 他の段階と同様に、うつ病の段階でも愛する人が近くにいることが重要です。 一人になりたいと思っていても、愛する人は近くにいるべきです。 結局のところ、人が何も信じず、何も感じない場合、どこでサポートを見つけることができるのでしょうか？ 誰が彼を信じて、彼に多くの価値があることを示すことができるでしょうか？ 近いものだけ。 そして、あなたが理解されないこと、あなたが誰かの重荷であることを恐れる必要はありません...それどころか、あなたの愛する人があなたに何が起こっているのかを理解することが重要です。 いつ、どのくらいの量のコミュニケーションを行うのが最善かを、愛する人と同意することができます。 自分の境界を侵されないように、同時に孤独を感じないようにするためです。 たくさんの涙を流しながら会話することになるのか、ただ一緒に座って沈黙することになるのか、それとも単調だが気が散る作業を一緒に行うのか、それを決めるのはあなた次第です。 現時点では、愛する人にとって、すべてがうまくいっているふりをしたり、「大丈夫」「泣かないで」「怖がらないで」などの言葉で患者の経験を軽視したりしないことが重要です。彼が抱いている感情をそのまま受け入れてください。 驚くべきことに、この段階で意識が生まれます。 まるで男が底に沈み、それを感じ、水の重さを感じ、理解したかのようでした。 私は彼がどこにいるのか、彼に何が起こっているのか、彼がどん底にいることに気づきました。 この比喩がどれほど恐ろしく聞こえるとしても、人が「この深みから泳ぎ出る」ことを決心し、自分の人生をありのままに生きて受け入れることを決心するのは、この困難な瞬間です。 次回の出版物に続きます: 受け入れ