自分の悲しみを率直に表現できるようにすることで、人は過去の痛みから解放され、その後、生き続け、現在と将来の問題を解決する準備ができます (エリック・バーン) ラケット または本物の感情。 簡単な定義から始めましょう: ラケットの感情 - 代替品、本物の本物の感情を歪めます。 それらは主に子供時代、親の行動モデルから来ています。 不快な感情は通常、本物の感情ではなく、親の存在によって奨励されます。 このため、人間の精神が形成される過程で、本物の感情は背景に消えていくか、完全に抑圧されているように見えます。 不快な感情は状況を終わらせることができません。つまり、不快な感情を経験している人は問題を解決できないままになります。 本物の感情とは、あらゆる出来事に対する正常な反応である、本物の歪みのない感情です。 彼らは状況に終止符を打ち、その人の問題を解決します。 違いをより完全に理解するために、例を挙げます。5 歳の男の子が風船を追いかけていますが、つまずいて転び、膝から出血し、風船は飛んでいきます。 子供は泣いており、痛みを感じ、気分を害しています。 その瞬間、祖母が走ってきて、何もひどいことは起こらなかった（子供の喪失の価値を軽視する）と言い始め、「男の子は泣かない、あなたは将来の保護者です。」 こうして子供は、痛いときは決して見せてはいけないことを学びます。 そして彼の本当の感情（悲しみ、恐怖）は抑圧され、彼の行動に対する罪悪感に取って代わられます。 転ぶのも恥ずかしい、泣くのも恥ずかしい。 そして、そのような日常的な状況ではそう思われるでしょう。 将来大人になると、この若者は自分の本当の感情を経験することを自分に禁じることになると考えられます。 例 2: 遊び場で、女の子のシャベルが取り上げられ、彼女は非常に怒って、すぐにおもちゃを返そうとし、他の子供の手からそれを奪いました。 この写真を見て、祖母はすぐに、これらの不快な言葉から「女の子が怒ったり、押したりするのは醜い」と言い、女の子は泣き始めました、もちろん、祖母は彼女を撫でて落ち着かせ始めました。彼女の行動と怒りを受け入れないこと。 その少女は、怒ったときは泣く必要があることを学びました。 将来、困難に直面したとき、大人の女性は問題を解決できずに涙を流すでしょう。 自分のものを返したり奪ったりするのは卑劣だからです。 本物の感情は、状況を乗り越えて、出口や解決策を探すのに役立ちます。 一方、ラケットゲームは人間を成長させず、反復的なゲームに引き込んでしまいます。 本物の怒りは、問題を解決するためにエネルギーを動員します。本物の喜びは、自分が持っているものを楽しむことを可能にします。 本物の恐怖は危険を回避するのに役立ちます。 本物の悲しみは、トラウマ的な出来事に対処するのに役立ちます。 本物の感情を経験できるようにすることで、私たちは他人を操作するのをやめます。 コミュニケーションは喜びと充実感をもたらします。 怒っているときは、恐喝的な恥を感じることなく、「これは私にとって選択肢ではありません」と言うことができます。 本物の感情にオープンな人は、自分の間違いを認め、自分自身と自分の行動に責任を負います.