秋のうつ病については多くの記事が書かれています。 日照時間の減少、じめじめとした寒さ、雪かぬかるみ、しとしと降る雨と曇り空 - 自然の変化はすべてこう言います：私は眠ってしまう、私に触れないで、私は満たされない希望、過ぎ去った暖かな日々について泣いています。人は無意識のうちに自然の気分に共鳴し、孤独の考えが心に現れ、去った人の憂鬱な経験が押し寄せ、憂鬱、無関心、そして動くことや何かをすることへの消極的な感情が押し寄せます。 泣きたくなったり、窓辺でじっとしていたり​​…秋の過ごし方は人それぞれ。 一部の人にとって、連日の多忙で活動的な生活の裏で、秋の雨は、傘を持ったり、快適な防水靴を探したりする必要性に伴う迷惑な誤解にすぎません。 人によっては、秋がたまらなくて、ベッドに寝かせたり、専門家の助けを求めざるを得ない季節になります。これらの違いは、私たちの魂の秘密と私たち一人ひとりの性格特性にあります。 自分自身のバランスをうまく見つけて、興味深い活動、趣味、コミュニケーションで自分の人生を満たしている人もいます。 晴れた日をすべて満喫し、秋の色彩を吸収し、キノコ、野菜、果物、冬の準備、ビタミン茶、必須ビタミンで体を飽和させるなど、自然からの寛大な秋の贈り物に喜びを感じてください。 これはまさに、職業柄、秋のうつ病に直面している専門家がアドバイスしていることです。 しかし、一部の人にとって、これらのヒントや推奨事項はすべて、他人の人生のお祝いであることが判明し、この休日をまさに必要とする人々の居場所はありません。 それがどんなに些細なことであっても、すべては患者自身の手にかかっています。 パーソナリティの定義がどれだけ存在しても、「パーソナリティとは何か?」という包括的な答えを与えることができる人は誰もいません。 しかし、人格とその特性は、一方では存在によって決定され、他方ではそれが自分自身の存在を決定することを私は確かに知っています。 うつ病や秋の憂鬱を回避または克服するために、秋に自分の生活と自分の存在をよりよく整理する方法についての賢明なアドバイスや推奨事項があなたの指針にならない場合、または待望の安らぎをもたらさない場合は、次のことを理解することが重要です。何が起こっている。 自分のライフスタイルを認識し、よりポジティブで最適なものに変えることを妨げているものは何ですか? 明るい秋の葉とおいしい果物がもたらす喜びを認識し始めるためには、秋の自然の憂鬱がどのような感情と共鳴するかを理解するだけで十分な場合もあります。 時には、あなたの完全なコミュニケーション、つまりあなたの人生を面白くて多様な出来事で満たす能力を妨げるものに対処することが本当に必要であり、その隣にはうつ病の余地はありません。 いずれにせよ、自分自身の特性を理解する機会と、専門家の寛大な推奨を受け入れる機会はあなたの手の中にあります。 幸せになる能力と機会はあなたの手のひらの中にあります。2012 年 11 月 20 日付けオブニンスカヤ ガゼータ第 30 号 (34) 掲載スヴェトラーナ ポプコワ、医療心理学者