자신의 슬픔을 공개적으로 표현함으로써 사람은 과거의 고통에서 해방되고, 그 후에는 계속 살아가고 현재와 미래의 문제를 해결할 준비가 됩니다. (Eric Berne) Racket 또는 진정한 감정. 간단한 정의부터 시작하겠습니다. 라켓 감정 - 실제 진정한 감정을 대체하고 왜곡합니다. 그들은 주로 어린 시절, 부모의 행동 모델에서 나왔습니다. 라켓 감정은 일반적으로 진정한 감정과는 달리 부모의 모습에 의해 장려됩니다. 이 때문에 인간의 정신이 형성되는 과정에서 진정한 감정은 뒷전으로 사라지거나 완전히 억압되는 것처럼 보인다. 라켓 감정은 상황을 끝낼 수 없습니다. 즉, 감정을 겪고 있는 사람은 문제에 대한 해결책 없이 방치됩니다. 진정한 감정은 어떤 사건에 대한 정상적인 반응인 진실하고 왜곡되지 않은 감정입니다. 그들은 상황을 마무리하고 그 사람의 문제를 해결합니다. 차이점을 더 완벽하게 이해하기 위해 예를 들어 보겠습니다. 다섯 살짜리 소년이 풍선을 쫓다가 넘어져 무릎에 피가 나고 풍선이 날아갑니다. 아이는 울고 있고, 고통스럽고 기분이 상했습니다. 이때 할머니가 달려와서 아무 끔찍한 일도 일어나지 않았다고 말하기 시작하고(아이를 잃은 것에 대해 평가절하한다), “소년들은 울지 않는다. 네가 미래의 보호자다”라고 말하기 시작한다. 그리하여 아이는 상처를 입으면 절대로 보여서는 안 된다는 것을 배웁니다. 그리고 그의 진정한 감정(슬픔, 두려움)은 억압되고 그의 행동에 대한 죄책감으로 대체됩니다. 넘어지는 것도 부끄러운 일이고, 우는 것도 부끄러운 일이다. 그리고 그것은 일상적인 상황에서 보일 것입니다. 미래의 성인이 되면 이 청년은 자신의 진정한 감정을 경험하는 것을 스스로 금지할 것이라고 추측할 수 있습니다. 예 2: 놀이터에서 한 소녀의 삽을 빼앗겼고, 그 소녀는 매우 화가 나서 즉시 장난감을 돌려주려고 했고, 다른 아이의 손에서 그것을 빼앗았습니다. 이 사진을 본 할머니는 즉시 “여자들이 화를 내고 밀어내는 것은 추악하다”고 말했고, 소녀는 울기 시작했고 당연히 할머니는 그녀를 강화하는 것처럼 쓰다듬고 진정시키기 시작했습니다. 그녀의 행동과 분노를 받아들이지 않는 것. 그 소녀는 화가 나면 울어야 한다는 것을 배웠습니다. 장차 어려움에 직면했을 때, 성인 소녀는 자신의 문제를 해결하지 못한 채 눈물을 흘릴 것입니다. 왜냐하면 당신의 것을 돌려주고 빼앗는 것은 음란하기 때문입니다. 진정한 감정은 상황을 극복하고 탈출구나 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다. 반면에 라켓 게임은 사람이 발전하는 것을 허용하지 않으며 그를 반복적인 게임에 끌어들입니다. 진정한 분노는 문제를 해결하기 위해 에너지를 동원합니다. 진정한 기쁨은 당신이 가진 것을 즐길 수 있게 해줍니다. 진정한 두려움은 위험을 피하는 데 도움이 됩니다. 진정한 슬픔은 충격적인 사건에 대처하는 데 도움이 됩니다. 진정한 감정을 경험함으로써 우리는 다른 사람을 조종하는 것을 중단합니다. 의사소통은 즐거움과 성취감을 가져다줍니다. 당신이 화가 났을 때, 당신은 공갈적인 수치심을 느끼지 않고, 이것은 나에게 선택 사항이 아니라고 말할 수 있습니다. 진정한 감정에 열린 사람은 자신의 실수를 인정하고 자신과 자신의 행동에 책임을 집니다..